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2006年 10月 29日
結局、昨夜は、CDTVを観ながら、ダイエット350mlを飲んでしまった…
もう、暴飲暴食! 朝は、雨の予報が出ていたけど、何か陽射しが…ん、10時じゃん。 起き上がり、あまり走る気力がわかないけど… 走らないとしたら、自動車で1日ブラブラするくらいしかない…そんな休日 の過ごし方は、嫌だし… 昨夜は、暴飲暴食してしまったので…その反省もしなくては… 着替え、空気を入れ、荒川CRへ… 今日は、少しでも汗をかこうと、冬モノの保温長袖アンダーに、冬モノ長袖ジャージ! 結構、暑いっす。 まずは、ゆっくりの速度で、ペダルを90回転位で回す。 土手のコスモスが、満開で綺麗! 大芦橋を南岸に渡り、簡単なインターバルを… 48X19固定にして、1分間110回転キープ、2分回復で90回転を繰り返す… そんなこんなで、桜堤公園は、まったり通過。 ヤジマの手前の土手の上に出るとこ辺りから、またインターバル再開。 で、いつもの太郎衛門橋で、折り返し。 帰りは、ダンシング1kmとか48X12にして、ゆっくり重たいギアを回すとか… ふと、思い返すと、向かい風区間で、昨日、山で感じたような、踏み込む時の 強さを感じた(ような気がする) 異種競技の混在練、やはり、効果はあるのかな?と感じ始めた。 現状、私の膝は、ランニングの衝撃に対して、まだまだ弱いとこにあるので、 来春に、55分位で、10kmを確実に走破出来るような、無理のないランニングを 継続したい。 帰宅して、またタイツを履き替え、ランニングシューズに交換して、周回 コースへ…背中のポッケには、750gのウェイトを忍ばす。 今日は、膝が回復傾向だったので、6分30秒位/kmのペースで、まったり3km 走って帰宅。 ランニングの時は、忘れなければ、MP3プレーヤーを相棒にしてます。 BGMは、もちろん…大阪国際女子マラソンのイメージソングを集めたアルバム! 熊谷の片田舎を、まったり走っていても、この曲がBGMにあれば、気持ちだけは… 大阪城の横を走るランナーさ! で、計量!今日は、ちょっと詳細を… 体 重:59.5㎏(まだ肥えてます) 体脂肪率:15.1% (まだ肥えてます) 内臓脂肪レベル:6(レベル1~9が、標準なので、極々標準みたいです) 基礎代謝:1463(ごく少しだけアップ!) 骨格筋率:34.6%(久々に、34%台) BMI値:21.3(普通です) 体年齢 :31才(今日は、若返りました。やはりアホは、歳取らないようです) -------------------------------------------------------------------------- 昨日も、峠に、たくさんの峠仕様の2輪車や4輪車がいた… エンジン付きの乗物って、お金を出して、後は、アクセルを踏み込む勇気があれば、 結構スピードは出るんだよね。 で、結局、テクニックが伴わない人が多いから、コーナーで刺さったり、落ちたり… 私も、自動車は好きなので、全否定でもないけど…エンジン付きの乗物に乗って、 どんどん、緩い体になっちゃうなら、こっちの世界に来ないか?って、思ってしまう。 大体…人が、山の空気を味わっているのに、大爆音を立てて走って行くなよ! こういう公道をぶっ飛ばすんじゃなくて、サーキットに行ってみて下さい!と言い たいなぁ… #
by bfz
| 2006-10-29 19:24
| ROAD BIKE
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Comments(14)
2006年 10月 27日
先週末、上司から…
「27日に、課の施策発表会があるんだけど…発表して♪」と依頼が… この出張生活だし、そんな重たい発表会の資料を吟味して作る余裕ない… と思ったら… 「プレゼン資料は、俺が作るから。お前は発表するだけで良いよ」とのこと。 ま、OKです。 とは言いましても、今週は、茨城の高萩と静岡の湖西に出張し、移動の電車内、 作りかけのプレゼンの資料を印刷して、それを見ながら、独りリハーサル。 昨夜は、帰宅して、最終資料をメール添付で送ってもらい、パワーポイントの ノート欄に、自分の話すべきことを肉付け… 本番の、今朝は、8時前には会社に行き、上司と最終資料を前に、更にリハーサル。 昨日、凄く、信頼出来る、同業の大先輩からプレゼンのKnow&Howを伝授して 頂いた ので、それを少しでも実践出来るように、頑張る。 で、本番…いつ以来のプレゼンだろう。 聴衆は、100人はいないかな…でも、社長、常務…管理職はたくさん… あ、パワハラで有名な、自分の天敵の部長もいる…(溜息) とりあえず、全員に、アイポイント…一呼吸、おいて… こんにちは…♪ (はじまっちまった、でも、この、何かに飛び込んで行くような感覚、好きだなぁ…)私、プレゼンで声のトーンが上ずる傾向があるので、声のトーンは、落とし気味に… というか、マイクの声の吸い込みが良くなくて、声のトーンが落ちてる風になって しまったようです。 で、変な敬語ではなくて、「自分の言葉」で話す…! スクリーンは、振り返らない…振り替えってもうたぁ…汗 時々、間合いを置く! 前列の社長、常務のとこに、アイポイント集中攻撃! いくつか、自虐的な話で、笑いを誘う…(よっしゃ) で、持ち時間の20分、プレゼン終了…汗 質疑応答…いくつか質問があったが、自分で回答出来るとこは回答する。 自信のないとこは、上司が回答… 天敵の部長からも質問が…自分で、凛!と回答。気分が良い。 後で、昼休みに、天敵の部長と会ってしまった… 「総合的に、良い発表だったんじゃない」 「あ、ありがとうございます…」 (この部長に、こんな褒め言葉もらったの、初めて?!) 数分、フィールドサポートに関しての雑談まで… 準備は、大変でしたが、とても良い経験をしました。 (何が良い経験なのか?言葉に、出来ないんですが…) #
by bfz
| 2006-10-27 20:40
| 仕事
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2006年 10月 19日
10月21日、一本の邦画が封切られます。
村山由佳さん、原作の「天使の卵」です。 実は、私、1994年に原作本を買って読んでいます。 (それ以来、村山さん、大好きで、大半の作品を持ってるんですが…) 天使の卵…凄く、ピュアな19歳の主人公の少年。 「絶対にあきらめない強さや激しさみたいなもの…」って、フレーズが ありました。 この言葉で、当時、色々あった時、勇気付けられました。 少年は、19歳という設定なのですが、10代にしか出来ない恋愛に、ちょっと 羨ましさを感じました。 でも、だったら、今の自分の恋愛は、今しか出来ないんだから大切にしよう! とか、当時考えたのが、ちょっと思い出されます。 オフィシャルサイトで、予告編の映像とか観ただけで、場面が思い出されて… あぁ…やばい、感傷的に… 13年前に、この作品を読んでて良かった…少なからず、この作品を読んだ前と後と で、自分は変わったんじゃないかと… 色々と書いてみたいけど…それは、辞めときます。 まずは、映画を観ても良いですし、原作本を読まれても良いと思います。 恋愛中の方は、勇気をもらったり、もっともっと目の前の大切な人を愛そう、守ろう! と思うのでは… また、恋愛をしていない人、恋愛に臆病になってる人は「恋愛って良いな」って思えて 来るのではないかと思います。 この映画は、絶対、独りで行きたい。 エンディング…解っていても、涙しそうで…予告編だけでも、ウルウルなもんで… (そういう感情を持ってるって、自分…ちょっと嬉しいな) #
by bfz
| 2006-10-19 22:52
| 徒然なるままに
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2006年 10月 19日
11月2日(木)尼崎に出張が確定しました。
もしも、11月2日(木)晩19時頃から、飲み&食事に、お付き合い頂けるアニキが いらっしゃいましたら、是非、宜しくお願いします。 江坂のスーパーホテルを予約しましたので、会場は、恐らく御堂筋線沿線になる かと思いますが…どこへでも参上したいと思っております。 既に、マックアニキとは、携帯番号、メアドも交換し、後は、乾杯の音頭を待つだ けの状態に…(マックアニキ、ありがとうございます) 出張には工具がありまして、これが重たいので、バイクを持って行くことは出来ませんが… また、11月3日(金) この日は夕方までフリーです。 モーニングorランチorおやつ!の何れか可能という方いらっしゃいましたら、 併せて宜しくお願いします。 あ、シルベスト西梅田店には、寄ろうかと思っております。 以上 新宿KDDIビル前にて #
by bfz
| 2006-10-19 00:32
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2006年 10月 19日
オムロンのHBF-358というカラダスキャンを購入して参りました。
(購入価格6980円) 体 重:59.8㎏(肥えてます) 体脂肪率:16.8% (肥えてます) 内臓脂肪レベル:6(レベル1~9が、標準なので、極々標準みたいです) 基礎代謝:1470(何か、低いみたいな感じですが、こんなもん) BMI値:21.4(普通です) 骨格筋率:33.6%(体を動かすための、骨格筋の重さの割り合いで、標準値34%) 体年齢 :32才(実年齢は、37歳ですんで…アホは、歳取らないようです) ふとした疑問…定期的に、校正は、必要ないんだろうか? --------------------------------------------------------------------- 夕食前に、junjih1さんからメール! うちの近所の周回コースに走りに来てくれているようです。 夕食は、延期、エネルギーinゼリーを1個、流し込み、着替え、出て行きます。 合流した時は、既に、2km位は、走られていたようで、1kmを一緒に周回し、 そこで、お別れです。 さくらマラソンの、参加表明をしてくれた唯一の男で、練習まで出て来てくれて、 その男気は、十分感じました。ありがとう♪ で、その後は、5周回5km(と信じてる)を、6分/km前後で走って、帰宅。 今週は、日曜、月曜、水曜とランして、18km。 何もしていなかったら、0kmな訳で、この積み重ねが、10年後とかに物を言う と信じてます。(自転車もそうでした) 私の体力は、平均以下だし、運動能力も高くないわけで…一気に、高いとこまで 駆け登ることは無理だけど…継続させるって、地味なことの積み重ねで、数年後 を夢見て、今を頑張ります。 #
by bfz
| 2006-10-19 00:26
| ランニング
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