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2007年 01月 26日
今日は、川崎に出張行きました。
私愛用の携帯電話端末メーカーさんの、研究開発センターでした。 今日の仕事は、自分の苦手分野の製品の、更に、苦手分野な取り扱いに関しての クレーム対応、そして問題解決の仕事だった。かなり、気は重い。 加えて、ここのとこ忙しくて、内勤時に予習は全く出来ず… はぁ~、ブルーだ。 しかし!結果的には、14時に訪問し、何と30分程度で不具合解決に導けた! これには、上司もビックリであった。 工学博士の称号のお客様に、何度も「ありがとう」「これだよ、この波形が取得した かったんだよ」と、頭を下げられ、ちょっと、嬉しかった。 こんなに、うまく解決することは、滅多無いけど、これが、フィールドエンジニアの 醍醐味と再認識しました。 で、川崎駅前のハンズやさくらやをブラついて、買物し、帰宅して、19時。 ランニングの衣装に着替え、バナナとクエン酸ソーダを押し込み、ストレッチボードに 乗った後、準備運動して、ランニングコースへ… 今日の意識は… ●1kmごとに5kmまで、、タイムアップさせる。 ●足裏全体での着地! ●スムーズな、蹴り出しで、トレッドミルを回すかのように! そして、mixiの知人の、先輩ランナー・カメキチさんのアドバイス! 『前略… 腰から前に出る感覚で走るとタイムが上がるようです。 具体的にはズボンのチャックの中間点あたりにど根性ガエルのピョン吉がついていて、 「もう我慢ならねえ!ヒロシ、行くぜ!!」と走り出す感じです。 実際に突き出してしまうと腰にくるのでご注意ください。 あくまで感覚で。』 これです、これ!これ! で、骨盤そのものが進む感覚が、体感出来ました。 もしかしたら、腰を突き出しながら走っていたかも知れませぬ(汗) こういう、的確なアドバイスって、嬉しいです。凄く、感謝! で…5kmを25分20秒で走り、リカバーで1kmをマッタリ走って、終了! 昨年10月に走り始めた時は、5kmを30分近く掛かってましたが、少しは進歩した ような感じです。 あえて、低レベルを承知で、今日のタイム公開! 1km:5分18秒 2km:5分12秒 3km:5分06秒 4km:5分02秒 5km:4分42秒 なんとか,1km毎に、タイムアップ出来た。 (でも、苦しかった…) 高校時代が、5km25分だったような気がする… どうだ、高校時代の自分の背中が見えて来たぞっ! 体重60.0kg/体脂肪率17.4%でした。 では、ランニング時のお気に入りを… まずは、キャップ!モンベルの絶版で、ドームワッチキャップ。 去年、1点購入し、今年、アウトレットで2点目を購入。 それから、最近購入したアシックスのキャップ。 自転車に乗る時に、ヘルメットを被るので、ストレッチ素材で、モコモコしていないのが 好みです。 それから、ランニング用の手袋。 ブレスサーモの軍手も、数日前に、1セット購入して、普段・仕事用とランニング用で 使い分けを始めました。 結構、ランニングって、手の平にも汗をかくので、専用が良いかと思います。 冬場は、ブレスサーモ無しでは、生活出来ませぬ。 #
by bfz
| 2007-01-26 23:06
| ランニング
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2007年 01月 26日
フォレスター乗りだったPEANA2さんに敬意を表しまして…緊急投稿!
2002年夏から2003年春まで、私の相棒だったフォレスターS20です。 フォレスターの車高を持ってしても、下回りを雪がこするという中、 ブリブリと登ってくれたのを、今でも覚えてます。 #
by bfz
| 2007-01-26 22:44
| 自動車
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2007年 01月 24日
23日~24日は、横浜戸塚に出張でした。
23日は、丸1日、クリーンルームで立ち仕事に重量物の荷解き、梱包… ってことで、遅いディナーは、串揚げにビールを堪能する… それでも、ホテルに戻ってから、ローラーアニキに習い、謎の上下運動を200回程度。 (今年は、毎日、風呂場で、当然全裸で、それなりの回数をこなしております) 24日は、予想外に早く帰還出来たので、夕飯前にバナナを投入して、ランニングへ。 5kmを、27分8秒で走って、最後、マッタリ、フォーム確認で、1kmを走ってリカバー。 今日は、走る前に、足裏に疲労の痛さは無く、右膝の筋肉にちょっと疲労があった。 でも、フラットだと、膝の負担も軽いので、走りには影響せず。 今日の意識は… ●足裏全体での着地! ●スムーズな、蹴り出し、というか、ランディングというか… 推進力を感じる時は…足裏が接地した後、拇指球側に体重移動…で、地面を、トレッド ミルを回すかのように、足が動き、推進力を得ている感覚がある。 (すんまそん、表現下手で) これが、フラット走法なのかなぁ…という感じ。 この、足の動きが、自転車の時の下死点での、円滑な足の運びに似ていると思う訳です。 ファンカーゴのタイヤをスタッドレスに交換しました。 スキー復帰か?って?いや、それは、無理みたい。 滑りたい気持ちは、凄いあるんですが… これから、板を出して…磨いて、ワックス掛けて…(ま、それだけですけど…) これが、結構、大変でして。 なので、今回の冬用タイヤセットは、中古品です。 目的は、通勤時に降雪や凍結の、保険です。 思い返せば、インプレッサのワゴンに乗ってた1994年夏~98年秋の間が 一番、ゲレンデに行ってたなぁ。 11月頃の時点で、12月下旬~3月上旬の週末の予定が埋まってた。 金曜は、板を積んで出社して、定時退社、そのまま宿へ直行! 志賀高原も、津南・野沢の方を抜けて行くルートしか無くて、ただの1.8Lのボクサー だったインプレッサだけど、5MT、低重心でスノードライブが楽しかった! 2002年に、埼玉に戻った時は、迷わず、ずっと欲しかった初代フォレスターを、 中古で買う。 これまた、車高が高いのに、低重心。雪道も強いし、ホント、スバルらしい、良い自動車 だった。 しかし、その頃、会社は、リストラの嵐真っ只中! 幸い、自分は、その対象で無かったけど、色々考えて…自分が、フォレスターを持てる 身分なんだろか?なんて、考えた訳。 税金も保険も、大変な訳で、結局、プレオに乗り換え! で、そうこうしているうちに、また大阪赴任!プレオ売却。 1年半で埼玉に戻った時、絶対に、ファンカーゴにしようと決めてた! 経済性、必要にして十分過ぎる空間と… やっぱり、使いこなせる自動車が好きです。 そういう意味では、ファンカーゴを、100%使っている!と感じてます。 #
by bfz
| 2007-01-24 22:33
| ランニング
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2007年 01月 24日
ピンガさんのmixiの日記で、すっかり純銅製湯桶に夢中!
寝ても覚めても…「あぁ、純銅製(溜息)」 今夜、念願の純銅製湯桶キターーー これで、風呂場掃除も楽になる(かと思う) 勢いに乗り、純金製特殊風呂椅子とマットも購入予定… #
by bfz
| 2007-01-24 22:14
| 徒然なるままに
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2007年 01月 21日
昨夜、ラバキムくんから
「Equipe AsadaのS野さんと数名の方と練習行くから!」 (条件:途中乗車、即千切れ可で) としていたものの、凍結の可能性があり、ルートの確定が難しいことで、 今回の参加は、見送りに… で、今朝も、寒かったし、しかも、輪を掛けて、背筋から大腰筋が重たい… ので、それを言い訳にして、寝坊! 注文してあるスタッドレスタイヤも引取りに行かなくてはいけないなぁ… このまま、1日、まったりしてたら楽! と思いつつも、ストレッチをして、着替え…背中に補給ゼリーを入れ、ランニングコースへ… 昨日は、アウトソール着地を意識し過ぎ、オーバーアクションだったせいか、足裏のアウト ソールのとこが疲労した。 今日は、オーバーアクションはなしにしよう! そして、ランディングのとこで、まったり後ろへ地面を蹴り出そう(下手な表現) この蹴り出す動きが、ペダリングの下死点付近の感覚に似てるような気がする。 1km走ってみる。脚は重たい。 だから、今日は、ランニングだけにするつもり。 ん、でも、5kmで終えたら、それはそれでもったいない。 じゃ…10km走しよう!決定っ! そこで、目標をもう一つ! フルマラソンを走ってる先輩から… 後半の5kmで、前半の5kmよりペースアップすること! と助言されてたので、それを意識する。 結果は… 1周回目:5分24秒 2周回目:5分28秒 3周回目:5分33秒 4周回目:5分25秒 5周回目:5分34秒 前半5km:27分24秒 6周回目:5分23秒 7周回目:5分23秒 8周回目:5分00秒 9周回目:5分00秒 10周回目:4分48秒 後半5km:25分34秒 10kmは、52分58秒でした…50分の壁あるわぁ。 それでも、後半は、前半より、2分タイムアップ出来たので、それはそれで成果としよう。 また、10kmランという運動量も、日常生活に馴染んで来た感もあります。 「努力は、決して君を裏切りはしない…」と♪ 10km後、1kmをリカバーで、7分掛けて、まったり、フォーム確認とかしつつ走りました。 で、体重60.0kg/体脂肪率17%程度でした。(まだまだ、デブです) ふと… 友人が、37歳ってのを、えらく気にしてるんですが… 37歳って、どうなのよ?!と。 小生の場合は…「別に37歳って、だから?」って感じです、 以前も書いたかもですが、会社の大阪営業所に… 「挑戦する姿がある限り、老いは無い」と掲げられてたし、 70歳過ぎのトライスリートも「年齢を重ねることが老いではない」って話してました。 いつも大阪で通ってた箕面の山で会う方々も、定年後を向かえ、自転車生活を満喫し てる方多かったし…そういう方々の会話って、前向きで、挑戦的で…すごく、気持ち 良かった! #
by bfz
| 2007-01-21 20:54
| ランニング
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