自転車、好きです。

2013年9月29日：滝子山

9月29日（日）：
山岳会の山行です。
山梨県大月市付近の、滝子山です。

距離：10.00km
累積登坂値：1072m
累積下降値：1046m
総行動時間：5時間58分（休憩など含める）

久し振りの山岳会山行です。
総勢10名、桜森林公園から歩き始めます。

コースですが…
桜森林公園を起点に、半時計回りの周回です。
まずは、いわゆる「破線ルート（マイナーなルート）」である
寂ショウ尾根（滝子山南陵）を登ります。
舗装路主体の林道をしばらく登ると尾根取り付の「寂抄苑」入り口。
樹林帯をしばらく登り、舗装の林道を横切るといきなりロープが
出てきました。
ここでロープって、早くないか（汗）と思ったけど、これは滑る路面対策
のロープでした。
しかし、すぐにゆったりした尾根になり、木々の中をのんびり歩きます。
10名のパーティなので、脚や体力もバラバラだし、30分程度で1回の休憩
も忘れません。そんな時でも、あっちこっちで談笑して盛り上がります。
ガシガシするだけが、山じゃないって…改めて感じました。

進行方向右手に滝子山が見えて来ます。
この辺りから、岩場の急登がしばらく続きますが、振り返ると樹々の間
から富士山が雲の上に顔を見せ始めました。
しかし…岩場の急登は全身運動だ！汗が止まりませぬ。
でもでも、ときおり涼しい風が頬を伝い、これが心地良いんです。
偽ピークに騙されながらも1620mの頂上に到着。
三ツ峠越しの富士山が目の前に♪なかなかの迫力です。
すかさず、地形図で山座同定してみます。
南アルプスや、奥秩父の峰々がすぐそこに♪

で、ここでランチにすることにします。
大パノラマを前に食事は美味い！空気も美味い！！
くつろぎタイムも終わり、さて下山です。
どうにも水溜りにしか見えない「鎮西ヶ池」の畔を経て、役目を終えた
樹々が伐採された草原を下ります。ここは風が心地良かった♪
やがて沢沿いの路となりました。地形に寄っては、蜘蛛や越冬準備中の
蓑虫の攻撃を受けたりしました（汗）

沢沿いだけに、滝も数本あって、マイナスイオンが豊富でした。
斜面が緩いので1000m下るのに、どんだけ時間が掛かるんだろう…
と思ってましたが、結構良いペースで歩けて、予定より早く舗装主体の林道に出て、
桜森林公園に無事到着です。

参加した10名が、怪我なく無事に下山できました。

今日もゆっくり走

今日も午後から荒川CRです。

やっぱり、まだ負荷を掛けるには重たい体重なので…
ゆっくりLSD的走にします。

シューズは、久し振りにNewYorkにします。
ベアフットランがもてはやされている昨今ですが…
川内選手や藤原選手は、練習はNewYorkを履いていると読んで、
今年1月にモデル遅れのGT-2170を購入。
夜ランで時々履いてましたが…とにかく、堅い感触やら高下駄感
やら何やらで下駄箱の隅に追いやられてましたが…

今日、スーパーフィートのオーダーインソールを入れて10km走って
みて…練習は「これにしてみようかな…」な気持ちになりました。
でも、履いた感触が堅いんだよなぁ。着地時に「角」があるというか…
練習は、昨日同様でした。
イモムシとバッタが多い荒川CRを10km走。
7分～7分20秒/kmのペースです。
最後の1km区間だけは、流しも兼ねて全力走もしてます。
昨日は5分40秒だったけど、今日は5分15秒まで上げられました。

明日はoffにしたいかなぁ。。。

●余談ですが…
私の場合、何台も自転車や何セットもホィールを買えなかったもんで…
でも…例え買ったとしても、全ての自転車やホィールの性能を出せない。
（だから、複数台の自転車やホィールは欲さなかった）
でも、ランニングは「そこ」がちょっと違うので…何足かのシューズを履き
分けてます。

◆asics
FEATHER FINE:　最初はどうにも柔らかかった。最悪の印象。
　　　　　　　 でに今は、何をしても好印象。現状の自分には決戦用。
GEL QUICK33 :　踵～爪先の落差4mmながら、フカフカな着地感。
　　　　　　　 フカフカ過ぎてスピードを乗せた時、楽しくない。
NY(GT-2170) : 個人的には、着地感の堅さが気になる程度。他は可もなく不可も
　　　　　　　 無く。
　　　　 　　　初心者からオリンピックランナーまで愛用してしまう基本性能は、
　　　　　　　 「とりあえず選んで間違いなし」なシューズ。
◆NB
MT20 :　ご存知4mmドロップのミニマス。走って、一番楽しいシューズ。
　　　　　　　 多少のリスク覚悟なら10kmレースorハーフまで使えそう。
MT00　　　　: ご存知「ゼロmmドロップのミニマス」
まだ、これで歩く気にならない「飛び道具」

アウトソールがセパレートなのが苦手なので、ターサーは選択肢にありませんで…
走力が上がってくれたら、スカイセンサーを決戦用に履きたいけど…まだ無理だな。

ご無沙汰しております。

ご無沙汰しております。

グダグダで更新する気にすらならずでした…
まずは大丈夫です。

更新してないにも関わらず、毎日訪問して下さる方々、
ありがとうございます。

ホントであれば、8月は実りの秋の為に走り込んで、体重を絞るはずが…
山歩きとランニングの合計距離が、47kmという堕落っぷりでした。
当然、体重は…増量。

堕落っぷりは、9月に入っても止まらず。
気が付くと、体重が空腹時でも「62.7kg」まで成長していました。

ホントまずい、ホントまずいので…9月11日から重たい腰を上げて、
ランニング再開。
今日は、9月21日だから10日か…64km走れました。
で…体重もランニング後の空腹時で60.4kgと。

今は、タイムなんかよりも…下地を作り直してます。
7分～7分20秒/kmのペースで10km程度を走ってます。
このペースで、10km程度走ると減量が出来ることが判明したので、
これはこれで良い発見です。

今の大目標は…「走れ！」です。