自転車、好きです。

シルバーウィーク・その3

シルバーウィーク最終日デス。

ちなみに昨日は、親父＆母方、親父方と墓参りを遂行する。

本日は、10:30頃に荒川CRへ嫁とロードバイクで出走。風は初秋、でも、まだ陽射しは暑いっ。

23～25km/h位のペースで引いて…
パノラマ公園スルー、吉見運動公園もスルー。
燃えるような彼岸花を愛でつつ、桶川飛行場へ。
25kmを休憩無しで走り切る。恐るべし（汗）
しかも…今日は懐かしの「青バナナジャージ」で、強さオーラ満々。

軽く補給して、ランチということで長木屋さんへ！！！

御成橋を渡らずに沈下橋的なとこを渡り、鴻巣市街地へ。

長木屋さんのバイクラックに、白いスペシャとチェレステのビアンキが…
さてさてと、掛けていると…ご夫婦ローディーが店から出て来る。
あれあれぇ。仕事で凄く凄くお世話になったKenjiさん（汗）
アポ無しでの遭遇にビックリです。
「もう何年乗ってるんだっけ？」
「いやいや（汗）…ロードだと10年です。MTBからだと21年…」
とか絶妙な会話は楽しいっ！！
Kenjiさん、YKNさん、私と会社が同じ！かつご近所なもんで…
北風吹く前に、是非！ご一緒したいとこですね。

長木屋さんでは…私、初の鴨汁つけめんの冷うどん！んまい！！！上品な味だぁ！！
大満足で帰途へ。

で、色々話しつつ、帰途を走る。
自宅、近所の酒屋の自販機でスーパーなドライを買い…
ロードバイク２回目で55kmって（汗）
良く頑張ったぁ。。。

いつもの清掃・整備…現行105のブレーキキャリパーってスゲー剛性だなぁ。。

で、良いシルバーウィークでした。私のフロントは…旧XTの48tだったり（汗）

シルバーウィーク・その2

シルバーウィーク3日目デス

自分主催・YKNさん熱烈協賛な…会社メンバーでの練習会です。

まずは、参加のみなさま！遠路、自動車移動感謝です。

で、まずは荒川CRまでパレードラン♪
デ・ローザ、トレック、ビアンキ、リドレー、アンカーと、5台
連ねて走るのはワクワクですわ。

MTさんと懐かしい計測器の話や世間話をしつつ回し進む。
切る風は、ちょっと冷たいかな。

で、適度に補給休憩しつつ榎本牧場を目指す。
先頭と後方は、YKNさんと交代しつつ。
女性メンバーも、強くなってる！！しっかり回せてる！
しっかり成長してるなぁ。。と嬉しいっ

桜堤の彼岸花は満開でした。カメラマンのおじさまの撮影リクエストにも応えてみたり♪

昼前に榎本牧場到着。結構、混雑しておりました。
売店は、あの頃の「小屋」からセコムされてるゴージャスな建屋に。抹茶＆ミルク！美味し！！！！！

で、復路です。

御成橋経由で、長木屋さんへ。
絶妙な時間だったのか、バイクラックには1台も掛かってない。
しかも、待ち時間ゼロで入店。これは嬉しい誤算。

MTさんはカレーうどんを！我々は川幅系のうどんを堪能。んん、どっかで見たような…というか「俺もあのジャージ持ってるぜ」
って男性2名が入店！！！！
反射的に「hiroさーーーーん！」って声掛けてしまいましたさ。
偶然も偶然、剛脚ランナー＆自転車乗りのhiroさんとにんじゃさんでした！！
これは嬉しい再会っ！！
しかし…相変わらずのエロカッコ良いhiroさんの笑顔と「心にビンビン来る
お言葉」には感激でした。

で、ここを直進して、こんなとこを曲がって登って、荒川CR北or東岸に出る。
この区間も、MTさんと会話しつつ…
最後の最後のフリー許可の出た区間での勝負を楽しみしているオーラがビンビンだ！
こ、これは…要注意。

パノラマ公園で休憩・打ち合わせて、久下橋手前付近から土手降りるとこまでの
2km程度をフリーにしようと♪

で、しばし緩く脚を回して走って回復走。
で、思いがけず…土手対面付近で火災が…
鎮火を眺めている間に心拍が完全に落ちる（汗）

で、フリー区間へリスタート。
へ、俺、先頭で行くの（汗）
全力で加速して下る。地元民特権で「ブラインドコーナーで誰も来ていない」
って空気を嗅ぎ、全力で登り返す。（当社比ですが）

登り返して安堵のとこも気を抜かずに加速してみる…
けどさ、元々、俺ってスプリントはダメだろ（汗）と気づく（遅っ）
でも、ここまで引いてしまったので、ここで落ちたらYKNさんとMTさんを楽しませる
ことが出来ひんな。
とか思ってたら…左からMTさん、ええ、で、YKNさんが上がって来る。
で、YKNさんに千切られる Orz
もう、ここで落ちちゃおうかなぁ。。とか思いつつも、脚は動くので…回す回す。
あの微妙なとこのコース取りで、MTさんを交わして2着（汗）

その後…喉ガラガラで全く声が出ない状況に（汗）
そんくらい！久しぶりに頑張りましたさ。
（今でも、喉ガラガラっす）

女性陣へ…
ごめんよ…大人気無い男子で（汗）
男子っていくつになっても、こういうのにワクワクするのよ。

で、再度、パレードラン的に駐車場に戻る。

65kmの道中！ありがとうございました。
時にゆっくりで、自分のペダリングの確認・練習したり。
時に…全力で回したり。
充実してました。

参加下さったメンバーには感謝です。
そして、次もよろしくお願いします。
あ、手首にはクッキリと日焼け跡。素敵な初秋の1日だぁ。。。

で…ベタですが…
な、自転車、最高っしょぉ（涙）ありがとう、相棒！！

シルバーウィーク・その1

シルバーウィーク2日目デス

週末、金曜晩は2回目の劇場版「弱虫ペダル」鑑賞。土曜はグダグダ（汗）

本日は、昼過ぎに荒川CRへ…ロードバイクを駆る。
風向きは…北よりなんかな。微風ですわ。

90rpm付近で快調に巡行。
平日晩に時々でもローラー回している効果はあるかなぁ。。。

本日の目的は、明日の会社仲間との練習会の下見。
荒川CR南～西側を榎本牧場へ向かう。
バッタ多し！
ジッパー開けた胸元にバッタが飛び込んで来るし（汗）
時間帯や気温に影響されるかもですが、鳥羽井沼付近は羽虫が多かった。

川島飛行場通過、沈下橋へと左折。
ここ、水たまり多いんだよなぁ。。。とか、そこそこ快走。
むむ、出て来た水たまり。30m程度かなぁ。。
明日は、ここは我慢して通過かな。

で、こうやってこうやって榎本牧場へ。
激混み（汗）

ジェラートは食せず折り返す。

で、荒川CR東側を走ってみる…先日の台風で水没し、残された泥に轍が出来、
固まり…ここは走りたくない。。
ほどなく、太郎衛門橋を渡り、荒川CR南～西側で吉見運動公園へと。ここで、補給する。このシューズにも馴染んで来ました。

で、帰宅。60km走れました。

サドルは、往路の大芦橋のとこで2mm位下げる。この位が回し込める高さかな。
えっと、幅145mmってのも、俺のケツにはフィットしている。

帰宅して、水たまりで汚れたとこフレームを中心に清掃。
もちろん整備も。
サドルにも、皮革用ワックスを掛けて磨いてあげる。TOKENの軽量アルミのシートポスト…
途中でバテッドしてるし、表面加工も細かい横溝が切ってあって素敵です。

とりあえずローラーで汗をかく

乗りに行こうと思いつつ…寒冷前線って言葉にひるむ。

なんか、蒸し暑い。

でも…
ローラー30分に決定っ。
玄関先にセットアップ。マンションの共用廊下なので、水路方向へ傾いているので、そこは…
新聞紙でシムを作って水平にしてます。

今日は、なんか身体重たいので、一番軽い34×25のギアで淡々と30分。
で、距離に換算しても、10km程度しか進まないっす。
あ、交換したサドル（MAX FLITE）の美味しいとこを探求しつつです。
ホント…ロラアニキがやってたサドルにパン粉を塗して、全裸でサドルに
跨るって…禁断の手法を試したかったっす。

そうそう、汗受けパッドは良い仕事をしてくれてました。
後は、耐久性がどうかな…

もりだくさんな…で、荒川へ

金曜晩にレイトショーで観て来ました。
うんうん、短い時間に内容が濃い作品でした。
個人的には…最初のとこ…坂道と巻ちゃんが最後の峰ケ山のとこ…
ヤバかった。

で、これも届いておりました。まずは…
しろくまさん、奥様！受注・会計・発送業務をありがとうございました。
しろくまジャージとキャップです！！
素敵なデザインです。
これまで、購入タイミングを逃しまくりで…
ホント、何年越しでの購入が実現しました。
これで俺も「シロクマCafe Racing」の一員さっ！！

そんな訳で、夜更かししまくり…
結果、早朝の関東地方直撃地震の揺れを全く知らずに爆睡してましたさ。

で、昼近くに起床。

荒川CRへロードバイクで繰り出す。
何となく陽射しが暑い。なってのか「夏の残骸」って感じ。
往路は南風で向かい風区間もあって、先週も平日晩ローラーもサボったの
で身体が重たい重たい。
後、そうだ…サドルをMAX FLITEに交換して初の実走だ。
走り出しで座ってみて…お！コンフォート！って感じました。
まだ、どこに座るんだか戸惑ってるな。

ほんの僅か、以前よりもサドルを高くしたので回しずらい感触。
桜堤手前で、3mm位下げてみる。
さっきより詰まった感じはあるけど、下死点からの戻りはスムーズ。
（に感じる）

そうそう、台風の爪痕は荒川にもありまして…
吉見運動公園のテニスコートは大規模に掃除・整備してました。
川島飛行場は、あれだけ駐機してたセスナはどこに移動したんだ！って位に
閑散。自販機やベンチも撤去されてましたさ。で、追い風に乗って復路を走って帰宅。
たった50kmだけでしたさ（汗）

で、清掃・整備しつつ、サドルの高さの考察をして終了。

20150901ローラー（汗）

どうにもダメダメでして…15:00にフレックスで退社。

帰宅して、天候不順なんで全てはローラーにぶつける。ありがとう、相棒！ローラー用ホイールは、R500で…5,000円ですが、ローラーには秀逸！！

30分だけですが…
10分ウォームアップ。
ギアを1段1段上げ90rpm～100rpmキープで5分だけ頑張る。
BGMは、FM群馬ですが…当然、耳には入って来ないっす。

しばし、軽いギアでクルクルして回復を図って。

今度は、重たいギアで乳酸発生練習。
汗が止まらんです。

そうそう、入念にセットアップしたサドルですが、更に入念にセットアップ
してたら…隣の隣のJKさんが通過（汗）で、爽やかにご挨拶出来ましたさ。

以前にスペシャの坐骨測定器で測定した坐骨幅が143mmなので、
145mmのMAX FLITE…100rpmまで回し込んで違和感ないので、まずは
大丈夫かなと。
ちょっと、実走を想定して施策してみます。
（特に登れてないので…）

サドル交換してみた

2006年4月に導入したFLITE GEL FLOWですが…
皮革にオイルを塗ったりしても、さすがに樹脂部分が壊れそうな劣化具合でして…

ヤフオクで…落としましたさ。
と、数か月前から準備をしていたものの…
俺の股間と相性抜群！馴れ親しんだ愛するサドルを交換するのは、なかなか
気が重くて…

坐骨間145mmとでかいオレのケツに合うのは…MAX FLITE!!
ついでに、ピラーもTOKENの軽量アルミなのを仕入とく。
デフォだと、ピラーが長いので、100mm近くパイプカットしました。

ようやく交換してみました。
俺の股間とMAX FLITEの相性が悪ければ…
チェンジ！（即元戻し）でお願いします。

現状のセットアップを入念に読出し紙に書き出し…

サドル水平は水準器で、で、BBセンターtoサドルトップの高さを設定。
ステムセンターtoサドルトップ（センター）への距離も設定。

SPD-SLシューズを履いて座ってみる。OK！
回してみる。コンフォートサドルでも回せる感触アリ。

水平出しは、ローラーから外し、ポジション出しは
ローラーに乗るってことを繰り返すこと数時間。
なんとかセッティング完了か。
後は、実走だ。

先代のMAX FLITEって、あのヴィノクロフも愛用してたって聞いてたので、
この選択となりました。
外観も問題なしです。

来週の平日晩のローラー練で、相性を確認してみます。

8月8日も…

8月8日（土）：
11:00ちょい過ぎに荒川CRへ出走。嫁のロードバイクデビューってことで、森林公園にしようかと
思ってましたが…
フラットなサイクリングロードで、ロードバイク独特の挙動を感じて
もらおうと思い、荒川CRにしました。

変速の復習しながら走る。
で、10kmも乗り込むと…その走姿！ロードバイク乗りの「それ」に！

吉見運動公園事務所で、補給休憩。
で、20km/hでペースを作って先導。で、桜堤を抜け…川島飛行場へ。
ちょっとスカイダイブを見学。復路へ。

20～24km/hでペースを作りつつ走る。40kmも走る頃には、すっかりアンカー・RFA5・Equipeを手なづけてる。
MTBの時はねぇ…TEMPTにことごとく弾かれまくってたよね。
乗る度に、コケて流血して…
あのTEMPT、血ぃ吸ってるぜ！って感じだ。（名刀か！）
なので…バイクと仲良くってのは大切っ！！！

50.9kmほどで帰宅して、清掃・整備・で、荷物をまとめて熊谷花火大会へ！！！

シロクマパンへ！！

YKNさんと初めての「二人きりデート」
そんなYKNさん、この夏休み中に…獲得標高7560mって…

07:05にYKNさんち出発。
嵐山～滑川付近を走り、笛吹峠通過で鳩山のローソンに08:08。
シロクマパンの開店には早い。

ということで、店前通過して黒山三滝へ避暑へ向かう。
むむ！…ダラダラ登りだ。
ここって、いつも奥武蔵GLからの下山使うルートだ…思い出した。
で、三滝へ。しかし…水辺なのに暑い。で、下ってシロクマパンへ。
いつ以来だろう。感無量。焼き立てのチョコパワー！熊さんのほっぺ！美味し！
壁に貼られたアンカーのメンバーの寄せ書きやサイン入りカード！
幸也のサインが控えめで可愛いなっ。

帰りは、みかん山ルートに入れず、県道を繋いで熊谷へ向かう。
江南付近、もう脚は完売（汗）
ってか、それ以前のとこで売り切れてましたさ。
に比べ、YKNさん、強いなぁ。。。
そうそう！最後のローソンでのガリガリくんは美味かったなぁ。。。

帰りしな、荒川土手を走りながら…
うーーーん、YKNさんとのこういう関係は素敵だなぁ。。。

80km/獲得標高680m　で11:45頃に帰宅。
YKNさん、私のポタについて下さり感謝です。
また、よろしくお願いします。

まだまだ脚が足りない…痛感。で、何とかするっ！！です。相棒！ありがとう！

8月5日のこと

昨日の5日目のこと。

やはり、11:00頃に荒川CRへロードバイクで出走。

暑い！けど、風を切るのでそれほど辛さは感じない。
80～95rpmで回す。
要所要所で、ボトルの水を手足首に掛ける。
気化熱での冷却が心地良いっ。

いつもの川島飛行場で軽く補給。スカイダイビングで降りて来る方々も見学出来ました。で、折り返す。復路は少しだけ南風に背中を押され走る。
暑いけど心地良い速度感。
それでも、気温は高いので…ボーっとしないように集中力を
切らすことなく、周囲・路面・サイコンと心拍計の情報には
細心の注意を払う。

俺、この荒川CRのコース。桜堤の区間が好きだなぁ。。。

吉見運動公園事務所で更に補給。で、良い感触で回して帰宅。
それでも、51km位。まだまだ、脚が戻ってないなぁ。。。

そうそう、ここ数日、405cxのデータがガーミンエクスプレス経由で
ガーミンコネクトにアップ不能に…
あれこれしてみて…もしや…
私、自宅PCは通常はシャットダウンでなく「休止」で終えるので…
シャットダウンから起動。
無事にアップロード出来ました。
プラグインでも更新してたのかな…