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2007年 12月 16日
土曜は、晩に非常に重要な「宴」が控えている。
自転車にしようか迷いつつ… ランニングにする。 荒川に大きい周回コースで、5分40秒/km位のペースで、5km走る。 タイムの記録は… 1km: 2km: 3km:15分57秒 4km: 5km:11分40秒 5kmを、27分37秒でした。 往復+リカバーを含め、合計7km位走れました。 まだコースが固定されていないので、時間計測が上手く出来てないです。 これで、ラン中心に移れるかな。 今年は、やけに針を刺したとこの筋肉が痛い…
by bfz
| 2007-12-16 12:27
| ランニング
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