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2019年 04月 24日
計画有休 デス。 朝イチで用事を済ませ、熊谷ドームへ。 まさかの雨…雨足が激しくなる(汗)ここずっと仕事でモヤモヤ蓄積。 入って来る課題より、報告作品が少ない。 なので、どうにもモヤモヤ。 とんちんかんな質問されてモヤモヤ。 それ、さっきの報告に書いてあるんだけどなぁ。。。 読んでねーんだ。で、なんで俺が攻め立てられるの(汗) ええええい、雨でも槍でも何が降っても走るったら走る。 本日の結果は… 10kmを54分34秒(5分27秒/kmペース)で、 ナイス!シャワーラン!! AVE HR ZONE 3.4、MAX184bpm鼓てた。 前半5km: 小雨が次第に強い雨に変わって行く… 止めとけば良かった。でも、今日走らなかったら勿体ないので 走るよ。 雨天で空気が柔らかいので、少しだけ頑張る。 28分40秒(5分44秒/kmペース) 後半5km: やっぱり、簡易インターバル走。 1km区間の内、700mをZone3.5付近でゆっくり。300mを全力で。 25分54秒(5分11秒/kmペース) さてさて… Avengers: Endgame 公開が楽しみです。 4/26レイトショーで行くよぉ。
by bfz
| 2019-04-24 15:12
| ランニング・散歩
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