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2016年 12月 22日
ふと…
「走らない理由ってある?」と自分に自問してみたら… 「ない」って自答してしまいました。 じゃ、走ろう。 EPSON SF-810V、本体が北風に晒され冷えると、その最大の 「ウリ」である手首から脈拍検出の機能が使えない。 使えないものは手元にあっても仕方ないので、買取店へ売却。 心拍ブラジャーは、405cxのが流用可能で一安心。 プレミアムなタイプじゃないけど問題無し。 こんなことなら最初から、220Jにしとけば良かった。 GARMINは、405cxとetrex30を英語版で使ってますが、 日本語版は初めてですが、環境が非常に使い易い。 ガーミンコネクトの使い勝手もやはり良好です。 で、FBへの投稿のモディファイで報告です。 堕落してたけど…とりあえず、10kmを3日間連続で走って、 で、どんな状態になるのかを確認出来たのは収穫でした。 ●12月19日 熊谷ドーム10km走…ようやく55分48秒。 前半が29分ちょい+後半が26分ちょい。 入りの1kmが5分50秒かかってたのを、最後の1kmは 5分まで上げられたけど、現状はこれで一杯一杯な。 10.0km: 55分48秒/AvePace:5分34秒/km/AveHR:167bpm(ZONE4.4) 自分へのメモ… 18:25に、タイムカード切る 18:50に、熊谷ドーム到着 19:10に、ストレッチとウォームアップから10kmスタート 20:40に、10kmとダウン走とストレッチ終了 -------------------------------------------------- ●12月20日 熊谷ドームで10km走。 前半5kmは、ZONE3辺りの心拍でゆっくり。 後半5kmは、500m追い込んで、500mレスト走を4セット。 ラスト1kmは全力…の割には、5分6秒掛かってしまう鈍足(汗) 10.0km: 57分50秒/AvePace:5分47秒/km/AveHR:158bpm(ZONE3.9) -------------------------------------------------- ●12月21日 熊谷ドームで11km走。 18:00頃の外気温は、12℃位あった。 10km走3日目なので…現状の堕落した身体ではダメダメの 予感がしたので、最初から「ほぐし走」という気持ち。 普段は使わないMP3プレーヤーも投入。 BGMは、ALFEEの秋ツアーのセトリから予測した珠玉のメドレー! これは、週末の武道館ライブの予習的なもの。 結果的には…最初から最後までグダグダ。 ZONE3.5位の心拍で、69分掛けて11kmを走り終える。 11.0km: 69分13秒/AvePace:6分16秒/km/AveHR:152bpm(ZONE3.6)
by bfz
| 2016-12-22 00:02
| ランニング
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