2014夏休み初日！

8月9日（土）：
夏休み初日デス！

昨夜は、仕事の新しいグループでの食事会！でした。
ノンアルコールで、焼肉＋ハーフビビンバ＋ハーフライス＋ミニパフェまで（汗）

今朝は、そこそこに起き上がり、11:00頃には熊谷ドームへ。
曇天、蒸し暑い、でも、南風が心地良いぞ。写真は、前回と同じ角度、同じシューズに、同じ靴下ですが…
え～、写真のセンスがないのでノークレームでお願いします。
（とは言いましても、数年前にサイスポの写真コンテストで掲載して頂いたことがあります）

ゆっくりストレッチして、芝生広場でアップしてスタ－ト地点に戻ると…
駐車場に真っ赤なVW GT-iが良い音させて入って…ん、同じ部署のIさんじゃん。

すかさず合流して、ご一緒させて頂く。
ふくらはぎの肉離れが不安なこと、業務のこと、蓮田マラソンのこと、この夏のこと、
最近ちょっと…なことなどなど…
4.54kmを、5分47秒/kmで終える。Iさん、ナイスランっ！！！

2周回目は、ソロで…うん、8月は走れてないので身体重たいなぁ。。。だけど。
悪くない。ペダルシャフトに乗る感触で足裏アーチを最大限に生かして、ピッチを刻む。
4.50kmを、5分13秒/kmで終える。

Iさんと合流して、南風に吹かれながら♪しばしの歓談
至福の時です。

で、ソロでクールダウン。2kmを5分25秒/kmペースで終え。
ホントのダラダラクールダウンへ…普通に歩いたり、後ろ向きで歩いたり…など。
本日のランニング終了。

昨夜、就寝前体重62.5kg　→　ランニング後、シャワー後体重59.9kgに戻るっ。