第28回 大山登山マラソン

2013年3月10日（日）：

第28回 大山登山マラソン完走しました。
報告が長文です…ってことは、それだけ楽しんだって証かと！
距離：9.0km/標高差：650mを駆け上がる…
しかも…7km以降は…土産物屋の間の階段。
ゴール手前500m程度かな…そこでに待つのは、不規則な石段。
ということで、ちょっとマニアックなレースです。

思い返すと…2012年のパンジーマラソンの打ち上げで、hiroさん
にお誘い頂き、今回の実現となりました。

受付やスタートに余裕を持って行こうということで、伊勢原に前泊。
前夜祭は、hiroさん、ゆきんこさん、私達夫婦で楽しい時間を過ごす
ことが出来ました。

心残りなのは…せっかくの伊勢原前泊なので、登山マラソンゴール
地点の下社より上のトレイル区間を登っておこうと思い、ルートもガー
ミンに落としたのですが…
人一倍荷物が多い私…更に荷物が巨大化しそうなので残念ながら
止めました。

当日は…
朝7時起床と同時にトイレで軽量化。
朝食を済ませ、ホテル裏手の小学校へ受付に行く。
参加賞、ゼッケンを受け取り、ホテルに戻って、センサーなどの準備。
ストレッチなどして、9時ちょい過ぎまで部屋でリラックスして、ホテル
チェックアウト後は、嫁とアップ走をする。
スタート直後の不安を和らげよう＆速いペースに流されることを避ける
ことを考慮して、ホテル前から約1km区間をペースを確認しつつ往復
2km走る。

小学校の会場につくと、ゆきんこさんと合流。
しかし…風は強いし陽差しも暑い…どうやら、鴻巣に続いて俺が強風
を呼び込んだようだ（汗）

スタートの列の前の方に、hiroさんが陣取ってられる。
龍神商店街の通りを行進して、伊勢原駅前に到着。商店街ではたくさん
の方々からのエールが飛ぶ。
スタート地点は、なんとなんと！交通規制を掛けて伊勢原駅北口駅前
なんです。これも、気持ちが高ぶって来る。

そして、号砲でスタート。
平地は大丈夫でも、最悪は階段で右脚が上がらない事態になるかもな
ので、そこに注意をしつつ…置き鍼を信じて追い込み過ぎないように走る。
激坂が出てくるとこまでの平地区間は、5分30秒/km位で行きたいとこ
だけど、渋滞で前に出られない。左右に縫って走りたくないので、そこそ
この位置で体力温存。

R246を渡り、緩やかな登りになる。
スタート前に感じてた強風も弱くなったのか、辛さは無い。
そうそう！沿道の応援が凄かった。高齢者施設の方々は総出で応援して
下さったし、住民の方々も家族総出で手を振って下さった。
公式の給水が少ないので10kmレースにしては異例の私設エイドも多く見
受け、頭が下がる思いだった。
確かに暑いけど、まだ3月…標高が上がる程に涼しくなって来る。
涼しくはなっても発汗量は多いので、持参のボトルでの給水は小刻みに行う。

甲冑隊のとこで、ハイタッチを交わす。この辺りから激坂区間に入ったのだろう…
前方には壁的な坂が…おぉ、これが10%越えの激坂だ！
思わず笑みが出てしまう。
道路の幅が広いので、白石峠よりはプレッシャーを感じない。
俺も速いペースでは登れてないけど、前方のランナーが落っこちて来るかのよ
うに前に出られる。元々バネを使わないフォームなので、登りになってもいつも
通りのフォームだし違和感無いってのもあるかも。。
とにかく、孤独に薄暗い白石峠を登るよりもとても楽しい。苦しいんだけど楽しい。
というか…あの白石峠訓練があるからこそ、こういう華やかな時に笑顔になれる
のかなと実感。

1km程度の激坂区間が終わり、ここから階段区間の始まりぃ。
最初の階段で、少し右膝が痛んだけど…無理せず速歩き。
土産物屋の軒先の間がコースという、普段のレースではあり得ない雰囲気。
笑みを絶やさないようにしながら速歩きでしのぐ。

1km程度登ったかな…ここからトレイルの石段区間となる。
おぉ！ビバ！トレイル！
この激坂～階段～トレイルの石段のコースレイアウトは、なかなかＭ度満点だ。
石段の段差は不規則なので、周囲のランナーは結構呼吸が上がったり、
脚を攣ったりしている。
ちょっと数人をパスしたかったので、山側の泥の斜面に飛び込んでみる…
予想外に泥がフカフカだ。派手な動きは気をつけよう。
いつもの登山だったら、9kgのザックを負って登ってるのに、今日は空荷。
とても身体が軽い。

最後の石段のとこで右手にhiroさん発見！エールを頂く。
で、最後の石段をクリアしてゴール。
手元のガーミンの計測では、1時間3分。
公式タイムは1時間8分。この5分の時差は…
ガーミンでは石段区間での渋滞停止時間を計上していなかった。
来年は設定に気を付けよう。

それから数分で、ゆきんこさんも脚の痙攣負けずに力走でゴール。
ゴール上の下社へ登ってみて、ゴール地点に戻ると…
あ…れれ…hiroさんと嫁が手を振っている。
嫁…公式1時間18分でゴールとのこと。
激坂区間＋階段＋石段で100人は追い抜いたとのこと。すげーーーーーっ！
そして、俺も嬉しい♪
今冬、走っても走っても膝が痛くなり10kmも走れなかったのに、今日この
Ｍ度満点なコースで膝は全く痛まなかったとのこと。
前半の平地区間で、どんなに抜かされても6分30秒ペースを守った我慢の走り
が、後半の地獄区間での追い上げにつながったのだろう！とにかくお疲れ様。
トレランで少し鍛えて、この日みたいにツボを心得たらら…登りが速いんだろう
なぁ。。。恐るべし（汗）

下山は…ロープウェイを使わず男坂の石段を下ることにする。（女性陣もです）
距離にして500m程度だろうか。結構一歩の段差が大きい。
土産物屋のとこの階段も、hiroさんと豆腐や大山の旅館の経営の話などしつつ歩
いて下る。
そして、バス停で女性陣はバス乗車を選択。
私とhiroさんは伊勢原小学校までの約7kmをクールダウンの下山走とします。
右膝が大丈夫なら、この下山走も練習の一環として走るつもりでした。
約7km、よもやま話をしつつ走りました。右膝も下りの衝撃を入れても問題ない
とこまで回復してました。一安心。

小学校で女性陣と合流…ん、その手の透明カップはナンデスカ？！
すかさず生びいるを300万円で購入し、その場で乾杯！！！！！！！美酒でした。

hiroさん、ゆきんこさん、2日間お世話になりました。本当にありがとうござい
ました。
本当に…9kmと短いながらも大山登山マラソンを満喫することが出来ました。
9km以上の価値アリです。来年は、バナナ埼玉支部のみなさんも是非！です。

最後に…
今年のタイムは天空と白石のタイムと大山の階段＋石段を考慮すると妥当なとこ
かなとも思えます。
ただ…こうして振り返ってみたり、翌日の身体の疲労感からすると…追い込みが足
りなかったと反省。
階段と石段区間で、右膝のことを危惧したので体力を温存し過ぎました。
ロード区間をもう少し上げて、石段の後半辺りで攣りそう！ってとこでゴールを
したいとこです。
来年は…万全の状態で60分切りたいです。

備忘録として…
キャップ　：ランナーズ・オリジナルキャップ
上アンダー：フラッドラッシュスキンメッシュ＋モンベル・ジオラインLW長袖
上アウター：ランナーズ・ウルトラ半袖T
下　　　　：フラッドラッシュスキンメッシュ・ブリーフ
　　　　　　CW-Xトレイル靴下（足首の安定狙い）
　　　　　　CW-Xスタビライクスロング
　　　　　　ランナーズ・半パンツ
靴　　　　：ASICS FEATHER FINE2+スーパーフィートカスタムブラックの中敷
補給　　　：走る前に、エネルギーinゼリーとエンライテン数枚
　　　　　　走った後に、プロテインinゼリー
給水　　　：大会の給水は取らず。
　　　　　　自分のボトルのシトリックの水割り

で、ラップタイムを…

1.00km05:42.4
2.00km05:08.1
3.00km05:40.1
4.00km05:42.2
5.00km05:49.1
6.00km06:08.5
7.00km07:34.7
8.00km11:13.0
8.57km10:06.6
停止時間なし： 1:03:05
公式記録　　：　1:08:14（ネットタイムかな）

大山登山マラソン＋大山下山クールダウン＋アップで…19.34km走れました。
（3月11日現在、69.73kmと）