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2011年 09月 18日
9月18日(日)
お彼岸直前ですっ♪ 昼間は、墓参りに行く。 山での無事を始め、色々なことを祈願する。 頼むったら頼むっ。 で、夕方、アルディージャ戦の舞台の熊谷ドームへ 向う…スタジアムの照明に照らされたタータンのコースは 格別だし、花火も観られ… 駐車場満車!!入場不能…路上駐車は許せない人なので… 南公園に向う。 タータンの1周400mトラック。まさに、体育会系な… では無く、住宅街の中にあるので、近所の方々の憩いの散歩コース。 ってことで、400mトラックを25周する精神修業の開始です。 これも、ガーミン405CXがあるからこそ出来るってことです。 無かったら…どこかに「正」を書かないと覚えてらんないっす。 ●ラップです。 1km05:32.0 2km05:22.2 3km05:10.4 4km05:07.2 5km04:58.4 6km04:59.7 7km04:59.7 8km04:53.4 9km04:27.1 10km04:19.3 ●トータル(10km):49分49秒 (4分59秒/km) (ウォームアップ+クールダウン合わせて、10.23km走れました) 所感) 走り始めは、残暑が厳しく、上げる気もなく出走。 400mトラックを25周なので、飽きるかと思ったけど… 俺、こういうの大好きみたいで…少しずつラップが上がって行く。 8km過ぎで、中学生の男の子と抜きつ抜かれつ…逃げる。 お陰で、最後までアゲアゲでした。 いつ以来の練習で50分切りなんだろう… 昨日の15km走の疲労感も無く、本日は快走と言って良い状態だった ので…オンロードに関しては完全復活。 で、これだけ復活出来たら山歩きでの安全マージンも取れてるはず なので…来週は低山で足慣らしをしたいとこ。 17時50分頃の走り始めで、ちょっと夕焼け空。 終了時は、夜空になってました。 このコース…約200mで約4m登って、約200mで約4m下るというような起伏 を繰り返していることが判明。 実際に走ってる時には、全く高低差を感じない。 これが歩き易さor走り易さの秘密なのか…
by bfz
| 2011-09-18 22:30
| ランニング
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Comments(6)
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にんじゃ
at 2011-09-19 00:01
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いいペースですね♪
そうか!ガーミンがあればトラックでもOKなんですね。 うちの近くは300mなのでなおさら・・・ やってみます!!
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bfz at 2011-09-19 19:35
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atmos
at 2011-09-19 21:19
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ほんと速いっすね♪
この高度表は笑えます(笑)が、わたくしは400mトラック25周とか飽きてぜったいだめそうです…
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鈴ひろ
at 2011-09-20 11:47
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bfz at 2011-09-20 22:25
atomsさん、どもです。祝!麻里子さま、センターです♪
あ、この高度表…1周400mだから…こんなもんなんですね。 一晩寝て起きて、気がつきました。 速さは…まだまだです。目標は…元旦の東松山10kmで40分(汗) atmosさんも、元旦早朝、いかがっすか。
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bfz at 2011-09-20 22:26
鈴ひろさん、どもです。
いつも、良い刺激をありがとうございます。 最初は、トラック25周は飽きるかな…とか思ったのですが…淡々と ペースを刻むとか、フォームを考えるとかしていると、結構、飽きない です。 でも、何より…赤いタータンのトラックは気持ちが盛り上がりますね。
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