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2011年 05月 04日
2011年05月03日(火):外秩父四峰縦走ラン&ウォーク
せっかくのGW… でも、自動車で遠出するなんて大渋滞に巻き込まれ、結局何も 出来ないで終わるなんて嫌… 大型ショッピングモールでブラブラなんてもっと嫌… ってことで、私bfz言い出し&企画&進行で… ♪外秩父四峰縦走ラン&ウォーク♪開催です。 メンバーは… イノウーエさん、タムラーノさん、ちゅらぞうさん、ちゅら彼女さん、 bfz嫁、bfzと男女6人構成。 コースは、秩父七峰縦走ハイキングの美味しいところを巡るいつものコース♪ 27km程度の距離。累積登坂標高1660m程度です。 笠山、堂平山、剣ヶ峰、大霧山と四つのピークがあります。 東秩父村・和紙の里スタートで、笠山~堂平山~剣ヶ峰~白石峠~定峰峠 ~旧定峰峠~大霧山~粥新田峠~秩父高原牧場~二本木峠~下山~県道 ~和紙の里ゴール 初めてこのコースをイノウーエさんにガイドして頂いたのは、2009年4月30日。 休憩込みで5時間30分で悶絶した… (詳細は、外秩父七峰縦走ハイキングで検索ちゃん) その時の結果は…2009年4月30日の日記 路面:ほぼドライ♪ちょっと岩盤。落ち葉など 装備: ザック:モンベル・クロスランナーパック15L 食料 :アミノバイタルゼリー 定峰茶屋の蕎麦(大盛り) カーボショッツ チョコバーなど 秩父高原牧場のカレー(1日1カレー実践、5日目) 秩父高原牧場の焼鳥(ちゅらカップルさま、ご馳走さまでしたぁ) 衣装 :ベース=ファイントラック・フラッドラッシュスキンメッシュ アンダー=アンダーアーマー・コンプレッション長袖 ミドル =パールイズミ・サクラジャージ アウター=ファイントラック・ニュモラップ・フーディ ブリーフ=モンベル・ジオライン・ブリーフ タイツ =CW-Xスタビライクス・ロングモデル パンツ =ファイントラック・ストームゴージュハーフパンツ 靴下 =ザムスト・アーチサポートソックス 帽子 :ランナーズ・オリジナル・スパタリングメッシュキャップ シューズ:ブルックス・カスケディア6 水 :ハイドレーション1.3L(1L位余る) シトリックを350mL位のフラスコにアミノバリューで溶かしたもの 報告: 和紙の里駐車場より、夏の陽射しを浴び8時10分位に山行開始。 5月初旬の四峰、桜も終わり…でも山桜もちらほら… 最初の舗装路区間はアップがてら、歓談しつつ歩き中心。 ここで消耗すると…後半のトレイル区間で撃沈するので…抑えて抑えて♪ 舗装を登りきると、最初のトレイルに入る。 いつものように登って、下って、登って…舗装を横切り…集落を抜け… またトレイルに入り…で、まずは…笠山山頂。 ここまでの登りは、結構堪えた… 私よりも上の脚と身体を持つ皆さんをご案内するので、結構プレッシャー(汗) 道案内役なので、先頭で可能な限り、いつも以上に頑張ります。 補給タイムや後続を待つ時の休憩で… 「辛~いっ」と言って頂けるほどに…DoM冥利につきます♪ 最大心拍で登って、で、下る。 この辺りで平坦区間でも脚が重たいことに気づく…が、気にしないことにする。 爪先で登ると脹脛あたりに疲労が来るので、出来るだけベタ足で接地することを 意識する。 下りも目一杯で行くと後半、大腿四頭筋が逝ってしまうので、まだジョグ的に流す フォームで走る。 天文台のとこに出る急な直登で悶絶した後は、芝生広場での絶景が…黄砂か…(泣) 絶景が楽しめない(泣) この辺りから、冷たい霧雨が…風も少々で冷えて来る。 こんな時は、ニュモラップ・フーディを羽織る…保温性もあって低体温も防げて嬉しい。 舗装を歩き、再びトレイルの直登…壊れかけの巨大丸太階段に悶絶すると… そこが地味な剣ヶ峰♪ 剣ヶ峰から下り基調で走る。 ちょっとガレたり滑りやすいとこもあるけど…ゲレンデみたいだ。 路面が読めないとこや岩なとこでは、膝を引き上げる感じで、障害物に引っ掛けない ように、つづら折れの下りはスキーのターンみたいな感じ… アドレナリンが溢れて「ひゃっほ~~」な感じ♪♪♪ で、自転車乗りにお馴染みの白石峠の東屋へ到着。 雨も止んでるのが嬉しい。 東屋の向かいのトレイルに入ると、お待たせの200段の丸太階段♪ やっぱり「どM」だ。。。 緩やかに登って下ってを数回繰り返して…無我の境地で駆ける。 とりあえずは、茶屋で蕎麦休憩があるから…と思うと、ちょっとだけリミッターを 外し下りを責めてみる。 時々、こんな大きな岩なとこもあって… 茶屋手前の尾根に出ると視界が開ける。心地良い風をメンバー全員に感じてもらえて 良かった♪ で、定峰茶屋まで…滑りやすい感じのとこを下る下る。右手が崖っぷちなので、集中力は 切らさない(喜喜)12時00分頃。 で、迷わず大盛りざる蕎麦!!! 食後の登りは辛い(泣) 時折、イノウーエさんが登りダッシュとかDoMな攻勢を仕掛けて来る。 男性陣悶絶区間とかありました。 疲労している下りは危険なので、集中力を切らさないように路面の落ち葉の下まで推測して 下る。それでもアドレナリンは途切れない… タムラーノさんが後ろで見ていて、明らかに左足を内転した…でも、走れる。 朝、足首に施したテーピングに助けられた。 大霧山手前でもイノウーエさんのアタックが!!! もがきながら岩場を登る。 「肉離れ再発しそうだぁ。。。」とか言いながら男気溢れるアタック!!に感服だぁ。。。 大霧山頂は、ちょっと北風が強く冷えてた。 展望も黄砂で霞んでる…でもでも満足感一杯!!!!!! ちょっと小さい画像だけど…各自の満足感・達成感・疲労感・撃沈感伝わるっしょ♪ で、秩父高原側を眺めていると数人のグループが登って来る。 その最後の方に、ルートさんを発見♪ 無事に再会出来て良かったぁ。。。 「お誕生日、おめでとうございます」 ここから緩く下り、粥煮田峠を経て、舗装を歩き倒し秩父高原牧場へ。 ちゅらカップルに頂いた焼鳥が美味しい♪ 甘いコーヒーとカレーで補給。 で、二本木峠方面に移動し、ここから打出のバス亭へ一気にダウンヒル。 全神経を路面の変化に集中し、一気に駆け下りる。 俺の背後は…嫁だ。結構、目一杯の集中力と速度で下るも離れないで追走している。 根っこ、スラブ、岩だぁ。。。と注意喚起の声は出す。 で、無事に下山!!いつ来てもこの下りは、アドレナリンが止まらんです。 打出のバス亭から、山行を振り返りつつ、和紙の里へ歩く。 で、16時11分にゴール♪ メンバー6人、誰も転倒や怪我も無く完走&歩出来ました。 拙い立案&企画&進行役ではありましたが、参加の皆様、本当に楽しい1日を ありがとうございました。 ゆるゆるトレラン&ウォークではありますが、また次回も…楽しみにしております。 追伸: その後は、スーパー銭湯・湯楽の里で癒されましたぁ。。。 で、解散・帰宅してビール350ml+酎ハイ175mlで…21時には撃沈ZzzZzz 本日…トレランの翌日、いつもやって来る超ヘビー級な筋肉痛がありません。 普通に掃除や片付け完了。 これは収穫なのか…と信じたい。 (タムラーノさん、写真をありがとうございます)
by bfz
| 2011-05-04 18:24
| 山、トレイル(歩・走)
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Comments(8)
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ルート@R254
at 2011-05-04 19:44
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ありがとう御座います。昨日は、大霧山の上から
声を掛けて頂きましたが、最初は目が悪くって ちゅらぞうさんとは会うと思っていたのですが、 大人数いるのでビックリしました。 また、山でお会いしましょう!
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タムラーノ
at 2011-05-04 20:34
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bfz at 2011-05-05 17:23
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bfz at 2011-05-05 17:25
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ふ~ちゃん
at 2011-05-05 23:09
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bfz at 2011-05-05 23:54
ふ~ちゃん、どもどもです。
今、日記拝読して来ました。地図読み、講習会と凄いっ! やっぱり、基礎は大切だぁ。。ん!俺、基礎が成ってない(汗) このコース、休憩の量で「ゆるゆる」と「悶絶」と走り分けられるから 大丈夫だよ。 七峰で頂いた地図を見て頂くと解るんですが…このコースはどこから でもバス停に下山出来ます。が!バスの本数が少ないのと舗装を歩く のは結構疲れるって理由でトレイルを進む方が楽と言われてます。 富士山忍野トレイルの前にでも、ゆるゆる企画で走りたいとこですね。
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ちゅらぞう
at 2011-05-06 01:09
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先日は、お世話になりました。
丸太階段を初めて見たときは、興奮しましたが、、、 結果はやはり悶絶、ドMなものでした。。。 大会以外で、初めてしっかりとしたトレランをした気がします。 感謝いたします。 このコース、個人的にもゆっくり回ってみたいと思っておりますので(他のコース知らないからですが)、また機会があったら、 よろしくお願いいたします。 テーピング講座の資料、本当に助かります。 ただ、、、、、、すね毛を剃るかどうか迷っております。 ↑上記ゆるゆる企画参加希望です。
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bfz at 2011-05-06 23:40
ちゅらぞうさん、こちらこそ楽しく充実した悶絶な1日をありがとう
ございました。 丸太階段で興奮とは…並のドMではないとみた!!!!! 独りで山に入ると甘えが出て追い込めないけど…数人で山に入ると 自然と追い込めてしまう(汗) 俺も、そんなにコースを知って…ハイキングコースをそのまま使えば 良いんだよね。ってことは、結構コースはあるはず!♪ ちゅらぞうさん、地図でコースも確認してたし、ハイキング的にゆっくり 回っても楽しめるはず♪ また、ゆるゆる練習になってしまいますが、よろしくお願いします。 テーピングは、ホント「捻るか捻らないか」の瀬戸際で役立つと感じてます。 すね毛まで剃らなくても…足首のちょっと上程度の剃りで大丈夫!!
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