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2010年 01月 02日
2010年、明けましておめでとうございます。
どうか、よろしくお願いします。 早速ですが… 2010年1月1日、第35回東松山元旦マラソン10kmの参加記です。 大晦日に、結構飲んだ割には、しっかり朝5時15分位には起床。 謎の頭痛や吐き気も無しで快調。 ミニあんぱんを3個食べ、ホットアクエリアス(私的クエン酸増量) でアミノバイタルを飲み。 6時30分に、自宅出発。 前日のニュースでは「大晦日から元日は、大寒波で冷え込み最高」 と報じてたけど…そんな冷えてない感じ。 そうそう!自宅玄関を出たら…西の方角の空に大きな満月が綺麗だった。 日の出前の、紫かかった空に満月の白さが、ちょっと幻想的。 10kmレースは…2008年のスバルマラソン以来だ(汗) で、東松山市役所隣接駐車場には、7時ちょい過ぎに到着。 自動車でコースを通過したけど…起伏あるコースだ。 距離にして500m位登って下ってを3回位繰り返す感じかな。 元旦のイベントだし、祝賀モードだし…目標50分とか…緩いことを宣言♪ まずは、受付を行う。 参加賞は大判バスタオル♪嬉しいっす。 一旦、自動車に戻り。アミノバイタルゼリーを流し込み、ホットココアを 飲む。 スタート45分前くらいに、トイレ(小)に行く。 で、そのまま100mダッシュを8本位して、心拍を上げる。 これしとかないと、スタートして、いきなり心拍が上がってヤバいんです。 それから、外気温に身体を馴染ませるって儀式かな。。。 で、一旦、自動車に戻り、心拍を落ち着かせる。 スタート10分前にスタート地点に向かう。 元旦モードとか目標50分とか言ったけど…やっぱり…精一杯行くよ。 で、スタート♪ 1km毎の距離表示はないけど… スタートして、ちょっと平坦。 入りの1kmは、4分30秒位だったかな。 身体にキレは感じないけど、不思議と脱力してて、いい感触。 スタートまで、リラックス出来てたせいかな。 スタートしてもリラックスしてる。ピッチを上げれば、その分速度が上がる感じ。 登って下ってを3回位繰り返す。 登りでは…平坦区間元気だった人が落ちて来る。 うん、意外ときついコースなのかも。 こんな登り…白石峠訓練で鍛えた登坂力発揮っ♪ 5kmの折り返しは、坂を登った先にある。 5kmを21分28秒(4分18秒/km)で折り返す。 自分としては、オーバーペースだけど…心地良いぞ。 5kmから8kmの3kmを、12分38秒(4分13秒) 心拍は辛いけど、良い感じ。 ラスト2kmで、更にペースアップ出来そう。 下り区間では、もろに衝撃が太ももに入ってくるけど…追い込めるのは 白石峠訓練走のお陰♪目一杯攻める(当社比) 8kmから9㎞区間は、3分58秒♪辛いけど楽しいっ。 沿道の応援にも、手を振ったりする。 9kmで、隣のアニキが「ラスト1km!」と叫んで盛り上げてくれるが… そのアニキ、あっと言う間に後方に消えてしまう(汗) 9kmから10kmは3分53秒でスパート。 ゴール前、3人で競ったけど振り切って先着ゴール。 自己計測のネットタイムは、41分57秒。 10kmのベストを1分30秒位更新出来ました。 幸先良い2010年のスタートが切れたと感じました。 応援ありがとう♪ ●ラップです。 5.00km: 21分28秒(4分18秒/km) 8.00km: 12分38秒(4分13秒/km) 9.00km: 3分58秒 10.00km: 3分53秒 ●前半 5km:21分28秒(4分18秒/km) ●後半 5km:20分29秒(4分06秒) ●トータル 10.00km:41分57秒 (4分12秒/km) この日の相棒は、RT800A+スーパーフィート♪
by bfz
| 2010-01-02 22:43
| ランニング
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Comments(18)
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にんじゃ
at 2010-01-02 23:50
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お疲れさまです&自己ベスト更新おめでとうございます。
ラスト2kmでペースアップとは・・・しかも4分切り・・・ 私もがんばらなくっちゃ!!負けないぞう!!
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ka
at 2010-01-03 01:51
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フック
at 2010-01-03 08:46
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bfz at 2010-01-03 17:48
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bfz at 2010-01-03 17:49
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bfz at 2010-01-03 17:50
フックさん、あけましておめでとうございます。
2010年、よろしくお願いします。 私も、正月に早起きってのは、ここ3年位です。 でも…荒川の土手に初日の出を待つ方々がいらっしゃったのが、 ビックリでした。
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浜ちゃん
at 2010-01-03 19:07
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10km、よ、よ、よ41分!?
速すぎます。私、50分切れません。さすがですね。今年はハーフが走れる体づくりが目標です。少しでもbfzさんに近づけるように頑張らなければ!
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タムラーノ
at 2010-01-03 20:22
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grd鉄人
at 2010-01-03 21:47
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実は私も東松山元旦マラソンに申し込んでいてDNSだったのに気がついたでしょうか?こんなスタートな今年です。でも今年のギラギラの強烈なな日の出には感動しました。今年はこの強烈な日の出のように行きたいなー・・・
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ふ~ちゃん
at 2010-01-03 21:55
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hiro_ld
at 2010-01-03 22:20
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40分切りが近づいてきました。カウントダウンですね。
わたしも負けないように頑張ります。
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bfz at 2010-01-04 22:34
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もりもり元気
at 2010-01-04 22:36
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bfz at 2010-01-04 22:36
タムラーノさん、どもです。
直メでは、ありがとうございます。 10km、苦しいですよね。スタート前なんかフルよりも鬱で(笑) でも、スタートしちゃうと、逆にノリノリで突っ込んでしまったり して(笑) 今回のコースは、まさに白石峠訓練の成果が試せるコースで、 楽しめました。 今年も、白石峠で悶絶しましょう♪
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bfz at 2010-01-04 22:40
GRD鉄人さん、どもです。
お名前を出走者名簿で確認しました。 来年は、是非!正月から起伏あるコースで悶絶しましょう。 今年の日の出は…現地に到着直前位だったはず。 運転中で、しかも東の空に背中を向けてたので…拝めませんでした。 しかし!初日の出前の、満月の綺麗だったこと♪ とにかく、2010年…よろしくお願いします。
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bfz at 2010-01-04 22:42
ふ~ちゃん、
明けましておめでとうございます。 2010年も、よろしくお願いします。 いえいえ、元旦レースも良いですよ。 湘南フル以来、レースを走ってなくて…その間に、皆さん しっかり成長されてて… たまには、俺も頑張らなくちゃ!って思いで、元日から フルパワーで走りました。 練習時は、ゆっくり♪ご一緒しましょう。
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bfz at 2010-01-04 22:43
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bfz at 2010-01-04 22:48
もりもり元気さん、
明けましておめでとうございます。 2010年も、よろしくお願いします。 はい、元日のコースは、緩い起伏だったのですが… 最後の方に出て来た下り区間で…峠練の効果実感しました。 フルも、短距離全力も…着地の衝撃に耐える脚が必要と身を持って 感じました。 白石峠訓練走に是非!!
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