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2009年 07月 05日
昨夜も、早寝だったのに…結局、今朝も早起き出来ず(泣)
やっぱり、白石峠ランニングは結構な負荷が掛かるようで、 今朝は、ふくらはぎに張りが… ま、故障でないので安心なんですが。 夕方の実家の野暮用を午前に完了させる。 雨は降りそうもないので、昼に自宅を出発し荒川CRへ。 今日、ランニングしたら、絶対にどこか故障する!と感じたので、 自転車の日。 「ペダルを回して回して、乳酸を分解しようDAY」とする。 往路は南風で向かい風区間。 起床直後の身体の重さもどこへ…結構、快調にペダルを回す。 荒川CRに出てからAVE28km/h程度でまったり走り、川島飛行場へ。 補給して、復路。 復路は、追い風ターボで快走でした。 ローラー興業社社員であれば、社長を見習って… 今夜は、パスタを作ってみました。 ちょっと大盛りサイズ♪ツナ入りミートソースです。
by bfz
| 2009-07-05 20:04
| ROAD BIKE
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Comments(8)
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にんじゃ
at 2009-07-05 21:01
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おいしそうですね。
私は冷やし納豆うどんです。もちろんペロリ(笑)
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bfz at 2009-07-05 23:13
にんじゃさん、どもです。
お!冷やし納豆うどんとは…暑い季節にピッタリな!
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おぎっぺ
at 2009-07-06 00:28
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あらま。わたしもパスタでした。トマトソースでしたよ~。でも、ビールはついてませんでした(笑)美味しそうですね!隣はサラダですか?
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ロラおとこ
at 2009-07-06 11:05
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「無人島でも生き延びろ」・興業社・社訓。。。
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寺山ジョニー
at 2009-07-06 20:20
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bfz at 2009-07-06 21:38
おぎっぺさん、どもです。
そちらもパスタでしたかぁ。。 私は、トマトソースが一番好きです。おぎっぺさんは、何ソースが 好きですか? この季節!脱水の身体にビールが染みます(笑) 隣は、お惣菜の酢の物です。
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bfz at 2009-07-06 21:39
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bfz at 2009-07-06 21:43
寺山ジョニーさん、どもです。
いえいえ、自転車専門の頃は、100kmが普通の距離でしたので、 50kmで褒めて頂くには、恥ずかしい距離です(泣) この日も、ランニングの疲労回復に乗ってました。 荒川CRは、川沿いの平坦なサイクリングロードで自動車が入って 来ないので、ちょっと気持ち楽です。 ペダリングに集中出来るのが嬉しいコースです。 パスタは、カーボローディングの時の代表食事ですよね。 即エネルギーになるとか聞いてます。
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