今夜も、熊谷ドーム

今夜も、夕食は、会社の食堂…課長と青梅の話題で盛り上がる。

帰宅して、自転車ジャージに着替え、熊谷ドームでランニング。

今夜の自転車ジャージは、かれこれ約10年モノ。
初めて買ったパールの冬物で、これ着て、MTBで新御堂筋側道を走って
通勤したんだよなぁ。。。
で、今日は、先日、仮説とした矯正フォームが中心。
でも、後半に向けて、ペースは上げること。
前半は、5分30秒～40秒。後半は、5分まで上げたい。
今夜の相棒は、一番信頼を置くRT800V♪
●ラップです。
1.00km： 5分38秒…ウォームアップ十分で、良い感じで入れました。
2.00km： 5分28秒
3.00km： 5分20秒
4.55km： 5分22秒+2分52秒

5.55km： 5分05秒…100m30秒を死守
6.55km： 4分59秒
7.55km： 5分00秒
9.10km： 4分53秒+2分28秒…100m27～28秒死守

●1周回目 ( 4.55km)：24分40秒 (5分25秒/km)
●2周回目 ( 4.55km)：22分25秒 (4分56秒/km)
●トータル( 9.10km)：47分05秒 (5分10秒/km)
（ウォームアップ＋クールダウン合わせて、10.4km走れました）

後半、どこまで上げられるかなと不安はありましたが、痛みも無く、
心地良く走れました。
爪先を真っ直ぐ！って、意識だけでも、かなり違います。

帰りに、自転車雑誌を調査。
うわぁ…1冊も買いませんでした。
何か、総合カタログみたい。
ハイエンドの試乗なんてあっても、結局は参考にならんです。

そうそう、昨日の帰り、自転車乗りの上司と一緒になりました。
「日記の様子だと、だいぶ、身体痛めつけてるね。本番までに、故障
しないようにね」と、温かなお言葉。

「ハッ」としました。
これ、一番大事なことですね。
正直、突っ走り過ぎた感じはあります。