カテゴリ
全体 *緊急告知* ランニング・散歩 山、トレイル(歩・走) 自転車系レース・イベント Mont-Blanc ROAD BIKE MT.BIKE BIKE TT 愛車 カメラ 巡礼 無線関係 島 徒然なるままに クライミング 観光 カリー ぐるめ!? 自動車 卓球 仕事 未分類 以前の記事
最新のコメント
フォロー中のブログ
LINK
検索
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
2008年 09月 06日
どうにも、身体の幹が、しゃきっ!としない。
睡眠は十分のはずなのに…風邪の症状とかがないし… ただの疲労感。 3.4kmだけ行くか… とにかく、走る気力なし。 まったり、7分/kmペースで1周回すれば良いだろ。 で、帰宅して、昼寝でもしよう。 身体が重たい時こそ!と思い、しっかりストレッチ。 着地の復習。 で、独りでスタート♪ フラット着地、パワーをしっかり、じんわりと地球に伝える。 最初の500mで、2分50秒位。 あれ?良いかも。 1kmで、4分58秒。決して悪くない。 2kmで、4分51秒。やっぱ、身体思いなぁ。。 3kmで、4分24秒。いや、限りなくベストな走りに… ラップタイムです。 1.0km: 4分58秒 2.0km: 4分51秒 3.4km: 4分24秒+1分33秒=5分57秒 3.4kmを、15分46秒(4分38秒/km)は、自己ベスト! トータルで、6.0kmのランニングでした。 体調悪いと言いつつ、後半で盛り上がれました。 にエントリーしました。 10kmのレースで、午前9時頃には、終了の何とも忙しいレース。 会社のランニング有志も数名参加とのこと。 その、運動能力が低いんで、こういう10kmってペースは速いし、 ハードなんだよなぁ。。。 無理せず、自己ベストの48分切りだけを目指すか。 今日時点で、1013kmと。
by bfz
| 2008-09-06 16:15
| ランニング
|
Comments(4)
Commented
by
タムラーノ
at 2008-09-06 18:00
x
速いっすね。
スバルマラソンには自分もエントリーしました。 ド平坦コースで走りやすいですよ。 去年までは11.○キロなのに、 12キロって・・苦情多かったのかな? 今年からは正確な10キロタイムがでそうです。 スバル目指して練習頑張りましょう!!
0
Commented
by
もりもり元気
at 2008-09-06 23:43
x
大田、出ます!!
タムラーノさんも宜しくネ。
Commented
by
bfz at 2008-09-07 17:15
タムラーノさん、どもです。
あ、やったぁ!スバルマラソンでお会い出来るんですね。 嬉しいです。どこまで、タムラーノさんに付いて行けるか… お手柔らかにお願いしますね。 あ、例の距離の事情は、会社の者から伺ってます。 苦情の結果が、今年からの正確な10kmかなと。 故障しないように、スピード練習を織り交ぜてみます。 頑張りましょう!
Commented
by
bfz at 2008-09-07 17:16
|
ファン申請 |
||