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2008年 05月 24日
起床出来ずで、朝ランはサボり。
そこそこの時間に荒川CRへ出走。 今年、14回目の自転車(汗) 来週の富士山前に、特別なことはしない。 今日も南風。 ほぼ、ギアを48X21固定し、南風に抗う。 90~100回転を意識。 ずっとランニング主体で、乗っていないけど、それほど酷い状態で ないのは、持久系の種目で共通だからかな… 吉見辺りで、エリーさんとすれ違った?! うーん、時間的に、俺でない可能性アリかな… そうそう、吉見運動公園手前で、1m位の蛇が目の前を横断… しっかり、踏んでしまいました。 で、川島飛行場で補給タイム。 まずは、母親の温泉土産の饅頭♪ しかし、夏の太陽みたいな感じだ。 陽射しが痛いっ(笑) で、更に南下する。 武蔵野線の踏み切りを越えた辺りで、3人のローディーが前に出る。 ag2r、サイクルセンターなんとか、アンカーのジャージの方。 ここで、ちょっと距離を置いて、トレインに乗らせてもらう。 大宮の旧免許センターの先で、40km来たってこと。 迂回ルートで、道が良く解らんってことで、折り返すことにする。 もちろん、雨にも濡れたくないし… 帰りは南風に背中を押され、快走。 ホント、気持ち良い。意識しなくても、36~40km/h位で走れる。 無意識に足が回る。良いんじゃない。 それでも、ギアは軽めに入れて、足を回すことだけは忘れない。 追い風区間、下り区間で、足を止めている…勿体ないっす。 吉見運動公園で、お腹が減ったので、おにぎり休憩。 20台位は、掛けられるかな。 80km走って帰宅。 で、富士山前だし、専用クリーナーでチェーンまでピカピカにして 注油完了。 ランニングに行こうかなと思ったけど、雨も降ってるし、ちょっと 温度も下がり気味だし、シャワーへ…
by bfz
| 2008-05-24 18:08
| ROAD BIKE
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Comments(12)
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PEANA2
at 2008-05-24 18:16
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ヘビの季節ですね~(笑)
踏むのはいやですけど、避けそこなってコケるのはもっといやですね。 気を付けましょう。
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GRD鉄人
at 2008-05-24 18:19
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やっぱりあれはbfzさんでしたか。11:40ごろ?だったか荒川CRを桶川から北上中に南下中の白いアンカーとすれ違いました。
自転車を1万5千円ほど出して200g軽量化しましたが、体重が2kg増えた私です。来週富士だというのにめきめきデブになる今日この頃・・・ では当日会いましょう。
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ota
at 2008-05-24 19:29
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お疲れ様です。
相変わらず、体動かしていますね。 ランをやっていると心肺能力が上がるのか、自転車でもその恩恵うけるみたいですね。自分もランと自転車を1日おきにやっていた頃は、すごく調子良かったです。(今となってはいい思い出・・・) 富士HC、いよいよですね。今年は諸事情で参加できませんが、記録更新して下さい。遠い地から応援してます。
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bfz at 2008-05-24 19:54
PEANA2さん、どもです。
いやぁ、荒川CR沿いにも、田んぼ用水路があって、いるんらしいんですよ…「主」とか言うデカイのが… 淀川CRでも、結構なサイズのを踏んだことあるんですが…後、毛虫とイモ虫がCRを這いまわるんですよぉ~ あ、蛇と言えば…昔、山奥のMTBコースを走っていて、ふと停車して、横に視線が…マムシくんがこちらに熱い視線を…(怖) 気をつけましょうね。
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bfz at 2008-05-24 19:56
GRD鉄人さん、どもです。
お疲れさまでしたぁ。 あ、GRD鉄人さんは、何となくすれ違ったような気がしたんですよぉ。。 え!200gの軽量化って?!ハンドルとステムとペダル辺りでしょうか。 私は、去年と同スペックです。 来週、お会い出来るの、楽しみにしてますね。スタート時間とか、また後で掲載しますっ!
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にんじゃ
at 2008-05-24 19:57
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今日は二日酔いでDNS。富士山やばし・・・。
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bfz at 2008-05-24 20:04
otaさん、どもです。エールを、ありがとうございます。
もう、今年は乗れていないので…ラントレ中心で、どこまで!?ってのを 試してみます。 ただ…自転車の距離を踏んでないので、不安はあるんですが、でも、そんなに悪い状態じゃないんです。ちょっと、肩肘の力抜いて、で、去年の自分には勝てるように頑張ってきますね。 ランと自転車の混合練習は、otaさんのお墨付きでもあるんですな! 妻とランニングする時は、ペースを落として走るので、低心拍になって、で、LSDみたいな感じになるのかなって思ってます。 今日、自転車で心拍を見てて、170bpm位かなって強度の時、実は、160bpm位だったので、多少はランの恩恵を受けているようです。
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bfz at 2008-05-24 20:04
にんじゃさん!日記、読みましたぜぃ。
いや、これもハンデってことで…
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エリーです。
at 2008-05-25 04:18
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朝練習の帰路に前ちゃんとアッキーとへなちょこ隊さんママと一番後ろに私が連なり、走行アベレージをあげる特訓中にbfz君に良く似た人がすれ違ったので、声をかけてしまいました、その後ママもさっきの皆○君だよねって言ってたので、本人だと勘違いしちゃったみたいです。
相変わらず身体動かしてますねぇ~、流石です。
私のほうは間もなく2007~2008スキーシーズンサードステージ突入です。9月までスキーして10月から2008~2009シーズンインですかネ。f(^_^);;; って感じなので今年はロードバイクはイマひとつです。。。 4月以降で計300kmも走っていないのでは。。。 先週荒サイ走ったのですが、榎本牧場でアイス食べて帰ってしまいました。。。f(^_^);;; 練習不足も甚だしいので栂池サイクルはキャンセルです。 平日帰宅後の運動にノルディックウォーキングでも始めるか検討中でぇ~す。元々クロカンのオフトレから始まったものですし、 身体への負担も少ないらしいし、良いかなって感じています。
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bfz at 2008-05-25 18:13
エリーさん、どもです。
かねこれーしんぐの皆さんの方が、時間的に、速かったですな。 でも、気にかけて頂いていて、嬉しいです。恐らく、今期は、ランニング中心になりそうですが、でも、自転車は最高だと思ってます。 軽井沢までには、自転車の脚に復帰したいです。
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bfz at 2008-05-25 18:15
Bunちゃん、どもです。
スキー中心、了解です。んと、スキー中心でも、自転車で走れていた頃のレベルに身体を絞っていれば、いつでも自転車に戻れますよ。大丈夫♪ んと、ノルディックウォークは、通常のウォークよりも、上体の筋肉を使う動きなので、お勧めだと思います。
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