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2008年 05月 22日
朝、謎の下痢で走れず…
そのまま、朝、昼も、どうも腹の具合が悪い。 夕方、ようやく、腹が落ち着く。 で、そんな訳で、そこそこ良い時間に帰宅。 腹も落ち着いたし、この時間なら、熊谷ドーム1周回なら行けそうだ♪ 着替えて、ファンカーゴで熊谷ドームへ移動。 空気が、乾燥しているけど、ちょっと夏の空気だなって感じる。 まずは、0.5kmをウォームアップで、3分程度でゆっくり走る。 体調は、悪くない感じ。 で、コースへ…後半にビルドアップが目標。 1.0km: 5分42秒 2.0km: 5分25秒 3.0km: 5分16秒 4.5km: 7分22秒 *1.5km区間です。4分56秒+2分26秒 0.5km: 3分30秒ほど掛けて、かなりゆっくりランでクールダウン (トータル5.5km走れました) 計測対象区間 4.5km:23分45秒 1km辺り : 5分17秒 10年以上前、毎週水曜に、テニスのナイターをしていたのを思い出すなぁ。。。 さぁ、金曜だ!
by bfz
| 2008-05-22 23:05
| ランニング
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