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2008年 04月 26日
世間では、今日から11連休なんて方もいらっしゃいますが…
私は、GW出張直前の週末です。 空は、どんより…今日も、ランニングにするか。 正直な気持ちは…この冬、ずっと比較的安全なコースでランニングを していた訳で、公道を自転車で走るのが怖いんです。 で、GW出張期間中は、走れない予定なので、もう「走りたくない」 って気持ちになるまで追い込んでみようと考え… 熊谷ドームのNo.4駐車場へファンカーゴで、移動。 衣装は、以下の通り… ●ランナーズオリジナル・ウルトラハーフジップシャツ ●ランナーズオリジナル・UVアームカバー ●ユニクロ・コンプレッションインナー ●4DM長タイツ ●アーチハンモック靴下 ●モンベルのキャップ ●シューズは、NBのR800 曇天で、肌寒い… それでも、ウォーカーやランナーが多数。 で、10km終盤辺りから霧雨が…でも、走り続ける。 この天気だと、さすがにタータンのコースを独り占め♪ ってな訳で、今日のメニューは、1km6分ペース走!で、30kmと。 4.5km:26分03秒(4.5km区間:5分47秒/km) 9.0km:26分24秒(4.5km区間:5分52秒/km) 13.5km:26分22秒(4.5km区間:5分51秒/km) 18.0km:25分37秒(4.5km区間:5分41秒/km) 22.5km:26分57秒(4.5km区間:5分59秒/km) 27.0km:27分48秒(4.5km区間:6分10秒/km) 30.0km:20分13秒(3.0km区間:6分44秒/km) 30.0km:2時間59分24秒(5分59秒/km) 平均心拍152bpm クールダウンを、0.5kmまったり。 トータル:30.5km走りました。 走り出す直前にアミノゼリー1個、走りながら1個摂取したものの、 足りなかった。 まぁ、目標通り、1km6分ペースで、30kmを走り抜けたものの… ハーフの時点では、余裕もあって、これは後半は、ペースアップも 可能だな♪なんて、気持ちでいたら… 27km過ぎで完全に脚が止まり、28~30kmの3kmで20分も掛けてしまった。 フルマラソン挑戦を掲げたものの、情けない体力を露呈。 ホント、気持ちは切れていないのに、脚が出ない。泣きそうだった。 29kmで辞めようかと思ったけど…30kmをクリアしないと、その向こう の壁が遠のくので、這うようにして30kmを完走。 生まれて初めての30kmのゴールは、春の冷たい霧雨の中でした。 フルは、更に12.195kmを走るかと思うと、勢いとか思いつきとかで、 42.195kmは、完走させてくれる程甘いもんじゃないと痛感。 今まで以上に、地道に積み上げる必要があると感じました。 でも、膝は疲労の痛みはあるものの、階段も普通に上り下り出来る ので、実は、まだ追い込めたのかなとも思ってます。 エネルギー切れの影響もありそう。 この手のキャップは苦手なんですが… どうも、夏場の炎天下では、こういうキャップが必要らしいので… 夜、さかえ寿司へ… 生ビール+店長のお任せスペシャル♪ 八角、美味かった。刺身盛り合わせ、薩摩揚げ、握りと…最高でした。
by bfz
| 2008-04-26 23:19
| ランニング
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Comments(7)
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ほたるえび
at 2008-04-28 08:58
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bfzさん、こんにちは。
練習がんばっているんですね! フルマラソンを完走した時は、とっても感動しますよ♪ 私みたいに、ぶっつけ本番はツライけど・・・(汗) あ・・・、熊谷にドームができたんですかぁ?? 今度里帰りしたときに見てみたいです~!
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bfz at 2008-04-29 22:57
ほたるえびさん、こんばんは!
今日から3泊で水戸出張です。 何とか、練習頑張っております。ほたるえびさんの、長野マラソンのレポートを拝見し、モチベーション、上がってます! フルを走る前には、1度、フルの苦しみと…達成感を味わってみますね。 熊谷ドームは、埼玉国体の時に、既存のラグビー場の隣に建設されたものです。当時、私は、大阪府民だったので…こちらに帰郷して…「随分と無駄なもん造ってくれたな」なんて思ってましたが、今は、タータンのランニングコースは、ありがたく使わせて頂いてます。里帰りされた時には、是非!快走しにお越し下さい。
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まるサ
at 2008-04-30 14:27
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こんにちは~!
知らぬ間に?30キロ。 さすがです。でもね。なかなか30キロ。シブトイでしょっ。 これから気温が上がると発汗量が増え、加速度的に距離を出し難くなってきます。 (ワタシのわずかな経験からは)冬から春に掛けての、いわゆる初春の頃が最も走りやすいと思っています。 逆にこれからの季節の中で30キロを維持できれば半年後の季節の応援が期待できる時節には40キロも射程内でしょう。 「その汗は次に踏み出す一歩とつながっている」そぅです。 いやいや 刺激を頂きました。はい。
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MEC
at 2008-05-01 07:41
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bfz at 2008-05-01 07:43
まるサさん、おはようございます。出張ランして来ました。
30km、しぶといですね。次は、エネルギー切れしないようにしますね。 いやぁ、健脚なまるサさんが、そこまで何度も暑い季節ランの辛さを語られると言うことは、やはり、きっついんですな!実際、去年の8月に走ってみたことはありますが、確かにきつかった。 きつかったので、暑い時間帯のランニングは、サボろうかな(笑) 練習で辛い思いをした分だけ、実りのレースが出来ますよね。 頑張ります。
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bfz at 2008-05-01 07:45
MECさん、おはようございます。
あ、誕生日祝をありがとうございます。今年は、誰も気づいてくれていなく、MECさんが一番です♪ いやぁ、フルに比べたら、30kmでヘロヘロなんて…情け無い限りです。あ!自転車に乗れていないので、そっちの方が不安一杯です(汗)
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bfz at 2008-05-01 07:46
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