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2008年 01月 19日
20kmランニングの後は…左足の外側が痛い。
この辺りで着地しているので仕方無いんですが… 更に、丁寧に着地する練習をしよう! でも、よくよく家庭用低周波治療器で治療してみると、どうも、 疲労で、土踏まずのアーチが下がってしまっているような感じ。 この辺りを、テーピングで持ち上げてやってます。 後は、自然治癒力に期待♪ かなり以前、千代の富士が強くなるために、最大の弱点…肩の脱臼癖を 克服した番組を観たことがある。 徹底したウェイトトレーニングで、肩に「筋肉の鎧」を付けることで、 脱臼癖を克服、大横綱になったと… 当時、私の目標は琵琶湖180km完走。 練習で膝が痛くなったら、すぐに整骨へ行くって感じでした。 また、当時の私の膝は、10kmランで炎症を起こしてしまうような貧脚。 脚の長さが左右で違うから、10kmで膝が傷むんだと診断され、身体のバランスを 整えてもらったなぁ… 何で、身体のバランスが不調だったか…テニスや卓球でフォア側がブンブン 振り回す、で、整理体操もストレッチもしないでいたからみたいです(汗) で、100kmとか長距離を乗ると、弱点が絶対痛む。だから、痛まないようにする。 やっぱり、痛みを完治させずに走るのは、自転車もランも怖いです。 ちなみに、自転車…整骨の先生曰く「自転車乗った後の方が、バランス取れてるね」 左右均等の運動なので、身体の骨格バランスを整える作用があるのか… で、今日は、ランはしたくない。 でも、北風が強い!!! 松郷峠往復にしよう。 走り出す。サドルを7mm位上げたのがどうも、しっくりこないので、結局、4mm位 下げる。前後は、5mm位前に出したので、踏み込む方の力が大きい感じ。 ここの県道は、そこそこ向かい風をしのげるので、自動車に注意を払いつつ走る。 土踏まずには、痛みは無い。 松郷の入り口で…やっぱ、も少し走ろう。 とりあえず落合橋に歩を進める。 ハーフシューズカバーも、マイブームの「白系」です。 山に入ると、風が冷た過ぎて痛くなって来た。 ここで折り返す?!いや、登る… 白石峠系の激坂が待ち受ける、秩父高原牧場へと右折。 別に、巨乳ソフトクリームが食べたくなった訳ではない…何か、きっついとこ を登ってみたくなっただけ。 登り始めは、特にきつい。早速、インナーに、リアは…21tまでと制限を付ける。 ダンシング多用で、平均勾配9%位のヒルクラをこなす。 牧場では、巨乳ソフトはおろか、温かな飲み物の自販機も無かったので、即下山。 下山…手の指が痛い。脚は…塗るカイロのお陰で快適。足は…パールの冬物靴下 に、つま先にカイロを貼って、更にハーフカバー装着でこれまた快適。 落合橋を過ぎると、下界の温度になるのに、今日は、冷え込んでる。 風向きは、やや追い風だ。 ランチは、ラジュモハンのカレーにしようかと思ったが、そのまま通過。 で、一度入ってみたかった… サイスポでも紹介された、ご存知「有機栽培野菜食堂 わらしべ」 オーダーしたのは、ランチメニューのオムライス(きのこのクリームソース)♪ サラダと味噌汁も付いて来る。更に、食後に有機栽培コーヒーも♪ オムライスはもちろん、味噌汁が美味い!! 大根のトロケ具合最高です。 オーナーからは「わらしべ自転車族」のアルバムを3冊見せて頂く。 お!このHITACHIジャージの方は… お、このコルナゴのオジサマは… お!このX-LIGHTの方は…きーじぇいさん… と、知った方も数人。 (私も、帰り間際、撮影頂いたので、近日中にアルバムに追加される予定) 帰りは、オーナー夫妻に外まで出て来て頂き、写真撮影。更には、自転車談義と… 素敵な時間を過ごせましたぁ。。。 65km走れました。61kg/18%と、走れるデブです。 (1月19日現在:自転車:194km/ラン:60km)
by bfz
| 2008-01-19 19:25
| ROAD BIKE
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Comments(10)
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ADIの者
at 2008-01-19 20:45
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走るメタボラーの私が来ましたよ。
秩父高原牧場へ行ってこられましたか。6日に行きましたがモーモーハウスとふれあい牧場だけやってましたな。売店は3月末まで休みだと。 あそこ5km登るにに休憩入れて1.25Hかかりました。 おまけに28tX28tでつ。。。OTL 今日は昔のサイスポ増刊をみていたらロードレーサーにキャリア付けてのレーサーキャンプ仕様の記事がありましてな。 意図してオフロードに行かなければ、これはあり!ですね。 あとは¥との相談。 ではまた。
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わらしべさんは料理はもちろんのこと、自転車乗りの写真も楽しみの一つですね。
次回訪れた時はbfzさんのお姿も探してみます。
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bfz at 2008-01-20 18:58
T本さん、どもです。
確かに、モーモーハウスとふれあい牧場だけやってました。 さすがに、冷たい牛乳を飲む気にはなりませぬ。 あそこの5kmは、きっついですよね。 今、オフロードを探す方が大変なので、レーサーキャンパーってのもアルですよ~
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bfz at 2008-01-20 18:59
きーじぇいさん、どもです。実は、帰宅して、あ!あの写真の方がと思い出したんです。なので、お顔など、覚えてませんで…汗
私は、真っ白ジャージで撮影して頂きましたぁ。
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生野原人
at 2008-01-20 21:58
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「わらしべ連れて行ってー」と、うちの奥様が申しております。
暖かくなったら、牧場のソフトクリームも魅力的です!
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チキ太
at 2008-01-21 10:04
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バランス・・・わしも以前ブログにも書いたけど、腰痛が酷くて走るのが怖かった時、それをおして鈴鹿でがむしゃらに走ったら不思議とピタッと治まりました。それと同じことかなあ。
イタイのイヤだもんね。高校の頃は逆療法や!!って無茶できたけどww、今はそんなことも出来まへんわ。 大事に使わなきゃね。
この激寒の中、秩父高原牧場とは‥脱帽です。
私は今やすっかりスキーモード全開で、今期の滑走日数18日になりました。でも、ロードバイクを忘れた訳じゃありません。栂池ヒルクライムの トレーニング計画は着々と進んでいます。しかし3本ローラー乗るの難しいな‥
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bfz at 2008-01-25 17:25
原人さん、どもです。では、そのうち、わらしべに行きましょう。自走は、交通事情が良くないので、やはり、自動車で途中まで行きましょうか。
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bfz at 2008-01-25 17:34
チキ太さん、それから、バランシの話…そうですかぁ、鈴鹿を爆走したら腰が良くなった!!とは。上手いこと、全身のバランスが矯正されたのかもですね。
うちらの世代の高校ラグビー部は、ムチャしてますよね。古傷とかは、大丈夫でしょうか。
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bfz at 2008-01-25 17:36
Bunちゃん、どもです。確かに寒いです。北風が、寒さを倍増させてくれます(泣)
この時点で、18日ですかぁ。凄いなぁ。私は、やはりスキー資金が無いので、諦めです。今は、夏を目指して、走ります。
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