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2007年 01月 20日
大寒の候です。
当然?!10時の起床(朝、弱いもんで…) 横浜、千葉では、初雪だそうだが…ここ、埼玉北部は、北風もなく、穏やか。 自転車の衣装に着替え、一通りの儀式を済ませ、荒川CRへ… いつもの、片足ペダリング、高回転ペダリングなど、練習してみる。 なんとなく、RFX8の走らせ方が解って来たのか?馴染んだのか… ま、良い傾向には、間違いない。 吉見運動公園で補給して、入間大橋で折り返えす。 ランの周回コースで、2度目の自転車の距離計で1kmの距離を確認、問題なし! で、帰宅。62km走って、第一部終了。 で、タイツとシューズを履き替え、ストレッチボードに乗って、軽く補給食 を流し込み、ランの周回コースへ向かう。 新しいNBのM800Vは、最初、足を入れた瞬間、踵の収まりがちょっと違和感…と思った。 でも、走ってるうちに馴れたみたい。 最初の1kmで、4分58秒とか出してみたものの、その後…まったり5km。 5kmのタイムは、26分53秒でした。 馴らし履きもせず、いきなり頑張ってしまいましたが、特にシューズ周りに痛みなど 出ないので、良いかと… 極端なアウトソール着地を、もう少し、自然な着地にしてみたい。 このシューズで、踵着地の走り方をしてみる…かなり違和感あり。 何故に、バイクの後にランか…疲労した身体で走ってみたいから。 疲労状態を、どうやってランでリカバーするのか…修行してみたいから… 帰宅して、着替え、自転車掃除して、プロテイン… マッチョになるのが目的じゃない…筋肉のリカバーが目的。 どうやって飲んでるか。 ●牛乳割り(定番) ●オレンジジュース割り(甘いプロテインに、柑橘味が微妙) ●牛乳+コーヒー割り(なかなか、美味い) ●お湯割り(意外と美味い) ●水割り (何も無い時の苦肉の味) ●牛乳+ココア割り(美味い) (するめチップは、特に深い意味ありませぬ)
by bfz
| 2007-01-20 18:46
| ROAD BIKE
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Comments(2)
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タムラーノ
at 2007-01-20 20:51
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bfzさんお久ぶりです。初書き込みになります。 バイク&ラン練習頑張ってますね。 ラン練習で㌔5分切は凄いです。 私の練習タイムは㌔5分30秒前後です。 暖かくなったら、シロクマパンに連れて行ってください。
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bfz at 2007-01-20 22:24
タムラーノさん、ども!お久しぶりです。書き込みも、ありがとうございます。(でも、読んで頂いてて、ありがとうございます)
皆さん、ランも、バイクと同じで、本番のレースでは、周囲に引っ張られて、練習よりも良いタイムが出せる!って仰るんですが… 自分でも、バイクは、確かに、乗鞍でそうでした。でも、ランはどうだろう…って、不安があります。それでも、やっぱり試行錯誤しながら走るのも楽しいです。 暖かくなりましたら、是非、シロクマパンに行きましょう!よろしくお願いします。
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