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2006年 12月 31日
冬休み3日目
今日も、北風が強い… しかも、1ヶ月振りの10kmランニングで、筋肉痛(泣) このまま、温い部屋でネットサーフィン、スタッドレスタイヤも引き取りにでも行こう、 ついでに、本屋で立ち読みして…と、温い生活がよぎる… しかし、私の場合、走れない時は、全く走れないので(「そうやって、また理由付ける」 とお叱りを受けそうですが…)休暇に走らないで、どうすんの?という訳で着替える。 前回2回のRFX8の試走では、冷静さを欠き、空気圧6気圧程度で走るという失態… 今日は、忘れない!しっかり、前後に、7.5気圧押し込む。 ボトルには、真水に、ちょっとだけクエン酸粉末を入れてみた… (入れ過ぎで、形容し難い味でしたが、これも経験!) 峠に行こうかと思いつつも、お手軽な荒川CRへ。 追い風で、シッティングでも、もがくと簡単に40km/h越える…これは、帰路を考えると 喜べない数値だ。 今日も、下死点付近の脚運びを意識。 下死点付近で、靴底で地面を引っかくような…(とういうのは、皆さん周知の通りです) 感じで走らせる。 ギアは、100rpm回せる軽いとこに入れておくけど、30km/h以上出てる。 更に、帰路での不安が高まる。 いつものとこで、折り返す…やはり、凄い北風だ。 もろ、ヒルクライムみたい。 でも、不思議と脚が回る。また、速度も、25km/h近辺で落ち込まない… うまく言えないけど、少しだけ、RFX8の挙動が解ったのかも。 ●向かい風に負けなく(負けずらく)なりました。(気がする) (2131kcal消費でした) 更に… 昨夜、スポーツ店で見かけた、フラット走法という走り方が気になり、タイツとシューズ を履き替え、練習コースへ… アウトソールから着地して、靴をインに捻り、拇指球辺りから蹴り出すイメージと受け止め ていたので、やってみる。 (かなり以前、デューク更家さんが、歩き方の講義をやっていたのと同じような動きだ) 確かに、踵着地の時と、膝への衝撃の入りが違う。 正しい、フラット走法を身に付けられたら、もっと快適に、長い時間走れそうな予感。 2km程、昨夜、帰宅して眺めてたNEW BALANCEの講義の動画を思い出しつつ、 歩いたり、走ったりを繰り返す。 ランニングに関しては、素人なもんで、まだ勉強あるのみ… 体重60.5kg/体脂肪率16.6%(まだデブです)
by bfz
| 2006-12-31 19:56
| ROAD BIKE
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