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2006年 10月 29日
結局、昨夜は、CDTVを観ながら、ダイエット350mlを飲んでしまった…
もう、暴飲暴食! 朝は、雨の予報が出ていたけど、何か陽射しが…ん、10時じゃん。 起き上がり、あまり走る気力がわかないけど… 走らないとしたら、自動車で1日ブラブラするくらいしかない…そんな休日 の過ごし方は、嫌だし… 昨夜は、暴飲暴食してしまったので…その反省もしなくては… 着替え、空気を入れ、荒川CRへ… 今日は、少しでも汗をかこうと、冬モノの保温長袖アンダーに、冬モノ長袖ジャージ! 結構、暑いっす。 まずは、ゆっくりの速度で、ペダルを90回転位で回す。 土手のコスモスが、満開で綺麗! 大芦橋を南岸に渡り、簡単なインターバルを… 48X19固定にして、1分間110回転キープ、2分回復で90回転を繰り返す… そんなこんなで、桜堤公園は、まったり通過。 ヤジマの手前の土手の上に出るとこ辺りから、またインターバル再開。 で、いつもの太郎衛門橋で、折り返し。 帰りは、ダンシング1kmとか48X12にして、ゆっくり重たいギアを回すとか… ふと、思い返すと、向かい風区間で、昨日、山で感じたような、踏み込む時の 強さを感じた(ような気がする) 異種競技の混在練、やはり、効果はあるのかな?と感じ始めた。 現状、私の膝は、ランニングの衝撃に対して、まだまだ弱いとこにあるので、 来春に、55分位で、10kmを確実に走破出来るような、無理のないランニングを 継続したい。 帰宅して、またタイツを履き替え、ランニングシューズに交換して、周回 コースへ…背中のポッケには、750gのウェイトを忍ばす。 今日は、膝が回復傾向だったので、6分30秒位/kmのペースで、まったり3km 走って帰宅。 ランニングの時は、忘れなければ、MP3プレーヤーを相棒にしてます。 BGMは、もちろん…大阪国際女子マラソンのイメージソングを集めたアルバム! 熊谷の片田舎を、まったり走っていても、この曲がBGMにあれば、気持ちだけは… 大阪城の横を走るランナーさ! で、計量!今日は、ちょっと詳細を… 体 重:59.5㎏(まだ肥えてます) 体脂肪率:15.1% (まだ肥えてます) 内臓脂肪レベル:6(レベル1~9が、標準なので、極々標準みたいです) 基礎代謝:1463(ごく少しだけアップ!) 骨格筋率:34.6%(久々に、34%台) BMI値:21.3(普通です) 体年齢 :31才(今日は、若返りました。やはりアホは、歳取らないようです) -------------------------------------------------------------------------- 昨日も、峠に、たくさんの峠仕様の2輪車や4輪車がいた… エンジン付きの乗物って、お金を出して、後は、アクセルを踏み込む勇気があれば、 結構スピードは出るんだよね。 で、結局、テクニックが伴わない人が多いから、コーナーで刺さったり、落ちたり… 私も、自動車は好きなので、全否定でもないけど…エンジン付きの乗物に乗って、 どんどん、緩い体になっちゃうなら、こっちの世界に来ないか?って、思ってしまう。 大体…人が、山の空気を味わっているのに、大爆音を立てて走って行くなよ! こういう公道をぶっ飛ばすんじゃなくて、サーキットに行ってみて下さい!と言い たいなぁ…
by bfz
| 2006-10-29 19:24
| ROAD BIKE
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Comments(14)
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かおる
at 2006-10-30 00:14
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何で そんないストイックに体鍛えられるの????私もホントまじに痩せないとなんだよな~~
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bfz at 2006-10-30 00:48
かおるちゃん、更に続きです…
いや、実は、まだまだ、私のレベルだと鍛えてるレベルに入らないんですよ。 でも、今日なんて、そうですね、休みたい気分だったんですが… 例えば、全ては、来年の富士山とか乗鞍のゴールに繋がってる!って思うと、少しだけ、頑張ってしまおうかな?って気になれるんです。 これからの、季節、汗をかかないんで、なかなか絞れないんだよなぁ… お互い、ダイエット、頑張りましょう。
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まるサ
at 2006-10-30 15:06
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こんにちは~!フッフッフッフッ、ど昼間からのカキコです。実は今日は代休なんです。んが午前中は会社手配の健康診断(半日コースの人間ドック)でした。最後に問診が有りました。「どうしてこんなに体重が減ったンですか?」「ジョギングとサイクリングとウォーキングのためだと思います」「ほおぉ~素晴らしいですね」「エヘッウヘッウヘッウヘッ(←これは嘘)」と超~ぉ褒められました。そのDrもスポーツ医療を提唱しているそうで、「(サイクリングだけに偏らず)ジョギングやウォーキングと組み合わせてカラダを使う事は総合的に非常に良い」との事でした。来年も「成果をチェックするからな」と言われてしまいました。とってもうれしかった…です。
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PEANA2
at 2006-10-30 19:05
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素晴らしいトレーニングぶりです!
私は最近体重計のってませんが、おそらくそんなに増えていない筈(希望的観測)。 しかし、腹回りの肉はプヨプヨになっていくのは分かります。 危機感を感じる今日この頃ですが、対策は何も講じていません・・・(涙)
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bfz at 2006-10-30 23:10
まるサさん、ども!人間ドックだったのですね。しかも、楽しまれたようで…減量で、結果を出すと、担当の医師の方、看護師の方も興味を示されますよね。私も、大阪で同じような経験がありまして…問診どこではなくて…こちらから、延々と自転車の良さを語ったことがあります。
ロードバイクを手にされてしまわれたので、この先…更に、凄い体が作れそうですね。
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bfz at 2006-10-30 23:14
PEANA2さん!改めまして、ベルニーニの購入、おねでとうございます!
私も…実は、お腹周りが気になったりますよ(汗)私の、トレーニング…まだまだ、足りないんです。こちらに凝られてる方、もっと「M度」の強いトレーニングされてますよね~それは、見習わなくては! でもでも、PEANA2さんと、乗鞍辺りでお会い出来るのを、楽しみにして、これで走り込めますよ。
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t2
at 2006-10-30 23:14
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ランも始めたのですね
もしかして、さくらマラソン狙ってます?
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bfz at 2006-10-30 23:28
t2さん、ども!こんばんは!ラン…始めたというには、ヘタレなレベルですが…膝を壊さないように、両刃の剣状態です…
t2さん、ご察しの通り、さくらマラソン(10kmですが…)です。3月25日開催!(早稲田のクロカンも同日ですね)です。 今の感じだと、10kmを55分位で走りたいと思ってますが、どうなるか…t2さん、さくらマラソン、いかがですか?
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まるサ
at 2006-10-31 00:23
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ロードバイクと金欠LIFEを一緒に手に入れてし…まっ…て… ま。ガソリンが要らないところでまだ救われていますが。 また入手の際はREPORTします、金欠LIFEの生態とともに。 嗚呼~
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はろるど
at 2006-10-31 15:37
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bfzさん、こんにちは。Yahooバナナトピのはろるどです。
kaさんのブログから飛んできました。これからデイリーでチェックさせていただきます。 ランを始められたとの事で、同じく2種目掛け持ちの私としても仲間が増えてうれしいです。 私は11月の龍勢ヒルクライムを最後に、冬場はランナーへ変身します。今度、トレックさん、otaさんと一緒にデュアスロン出ましょう! そう言えば私の現役練習用シューズ、bfzさんと同じやつです。
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ota
at 2006-10-31 21:39
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いや~、やってますねbfzさん!
ここのところの頑張りには頭が下がります。おかげでメラメラと闘争心に火がつきます。 あ、でも無理して膝を壊さないように気をつけて下さい。これから寒くなってきますから。馬鹿な私はくそ寒い中、タンクトップと短パンで走ったら見事に肩と膝をやられました・・・アホですな。
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bfz at 2006-10-31 23:43
まるサさん、ども!あの、1年の間で、買いまくり過ぎっす(笑)ガソリンよりも高いかもですよ!でもでも、20万の投資で、1万キロ走ったら…とか考えると、安いですよね。
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bfz at 2006-10-31 23:48
はろるどさん、いらっしゃい!ラン、自転車と宜しくお願いします。
まずは…はろるどさんには、話したかった…コニタン主演の「天使の卵」、封切り初日に、観て来ました。改めて、思いましたよ…コニタンって、知世さんと同じ空気持ってる♪ で、ランを始めました(というには、ヘタレなレベルなのですが…)色々と、はろるどさんは、ランの戦跡もありますんで、随時、アドバイスなど頂けたら、最高に嬉しいです。ランを始めると、もれなくデュアスロン!参加という副産物が付いてくるのですね。これは…ハードそうだ(汗)otaさんが、メラメラ燃えてられますので、凄いことになりそうです。 それから、シューズですが、ホノルル完走の先輩の薦めもあって、ミズノにしてます。やはり、ウェーブが膝に優しい感じですね。
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bfz at 2006-10-31 23:50
otaさん、ども!そ~んな、闘争心メラメラさせないで下さいよ(汗)まだまだ、私、ヘタレなりの練習なので…
ランは、衝撃がダイレクトだな…と感じてますので、安全第一で練習してみますね。
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