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2005年 07月 23日
無事帰宅しました。
予定通り、7:30西田橋集合で、パチョレックさんと合流で、出発です。 脂肪の無いスリムな体…速そうです。 コースは先週とほぼ同じです。 詳細は、サイクルスポーツ2005年2月号82ページで! 簡単に道程を… 自宅(豊中)~箕面ドライブウェイを登る~箕面ビジターセンタ~ 高山~R423北上~京都府亀岡市~西別院~県道732~大阪府能勢町~ 堀越峠越え~逢坂峠越え~宿野~府道54~大里~R173~山辺口~ 栗栖~府道602~中山峠越え~杉生~篠山方面へ3km程登る~ うどん屋で食事!11:30~兵庫県猪名寺町~県道12~猪名川沿いに豊中 へ巡航!~13:00帰宅 で、走行距離は…100kmに、ちょっと足りず…97kmで、走行時間は、 約4時間でした。 妻と走るのと違って、平均時速が23.8kmと結構良いペースで、しっかり脚を 使いきりました。 しかし…パチョレックさん、健脚でした。ただただ、感服であります。 実は、私、うどん屋に着いた時点で、脚を使い切ってる感覚があり、前腿に 疲労がありました。ここが疲労しちゃいけないんで、焦りましたが… ここの峠茶屋のうどんは美味しかった!無料オプションの、ナスのワサビ漬は 更に絶品でした。きっと、塩分補給に役立ちました。 で、うどん屋からの下りは、真夏とは思えない「寒さ」でして、こんな風の感覚を 知らない人は、多いんだろなぁ…と思いつつ、自転車乗りの特権を味わってま した。 で、やらなくちゃいけないことは、疲労した前腿を休ませること。 どうしようか…後ろ乗りと高回転を意識して、前腿を休ませるようにして、なんと か後半、乳酸除去が出来ました。 実は、オリンピック選手の練習する坂までの、平地のヘナチョコ引きは、アクティ ブリカバーでした。しかし、自爆しないで良かったです。 で、帰宅して体重計へ…59.2kg/14.4%!良し良しです。 パチョレックさん、練習ありがとうございました。 ホントは、太陽の下で、乾杯と行きたかったけど…安全を考えると無理なんで… ちょっと離れてますが…乾杯!
by bfz
| 2005-07-23 20:35
| ROAD BIKE
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Comments(12)
ご都合のつく方、是非是非おこしくださいませっ
bfzさん 告知ありがとうございます~
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bfz at 2005-07-23 22:03
パチョレックさん!ささやかながら、ここと、yahoo板で告知してみました。明日は、よろしくお願いします!では…おやすみなさい Zzz。。。
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junjih1 at 2005-07-23 22:15
お二人のご検討をお祈りいたします。
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bfz at 2005-07-24 19:08
junjih1さん、エールありがとうです。無事に、上記のレポの通り走って来ました。今日は、楽しかったけど、脚を使い切った!パチョレックさんは、速い速い!風になりたいなぁ…じゃなくて、風になる決意!待ってます。
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bfz at 2005-07-24 21:14
そいから、検討でなく「健闘」ね
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SEEKMAN
at 2005-07-27 22:08
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BFZさん頑張ってらっしゃいますね。
私は仕事と家族サービスが忙しくて週末もちょこっと近所を走る程度です。 それから以前質問したクランクからの異音解決しました。 とんでもないところに原因が.....
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junjih1 at 2005-07-28 01:31
誤字は勘弁m(_ _)m。すみません。
風になれるとホント良いんでしょうね。
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じゃいあん
at 2005-07-28 10:41
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ご苦労さまでした。うどん屋ってどこのことだろう?丹波篠山のキャンプ場のあたり?西峠下った辺りですよね。
>じゃいあんさん
正解です。もっとわかりやすく言うと『奥猪名健康の里』の近くというか目の前です~またみんなで行きましょうっ 地図 URL: http://kokomail.mapfan.com/receiven.cgi?MAP=E135.20.11.1N35.0.47.0&ZM=10
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bfz at 2005-07-29 22:08
SEEKMANさん、ども!私、仕事は、一時の出張激務が一段落した感じです。やはり、走れる時に、走っておくって感じです。え、クランクの異音は、どちらから?BB?クランクの固定?
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bfz at 2005-07-29 22:10
じぃあんあさん、ども!うどん屋の所在地は、パチョレックさんのコメント参照で!沖縄で、美味しいもの食べられたようで…良いなぁ。
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bfz at 2005-07-29 22:11
パチョレックさん、是非、次回は、数人集めて逝きましょう!俺、すぐ千切られちゃうんでなぁ…頑張ります!
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