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2017年 02月 02日
2月2日(木):
で、今夜も熊谷ドームへ。 10.0km: 55分17秒/AvePace:5分32秒/km/AveHR:154bpm(ZONE3.7) (前半5kmが28分10秒 vs 後半5kmが27分07秒) ただ、前半の5kmはインターバルにしました。 1km区間当たり:前半500mを一杯まで上げて、後半500mをゆっくりジョグ 後半の5kmは、6km,7km区間をジョグでゆっくり。 最後の3km区間は、5分30秒から4分30秒まで上げてみました。 10km終えて、ランジウォークで悶絶してるとこを、サッカージャージな アニキが快走で通過! 「こんばんは☆彡」ってご挨拶。 ※ちょっとした成長: 1月初旬は、10km55分を平均心拍160bpmで走ってましたが… 今は、10km55分を平均心拍150bpmで走れてます。 あ、これ…プロテインミルクを買うよりは経済的なので… それから! 29年前の今日、自動車の普通免許を取得しました。 10ケ月程度のペーパードライバー状態を経て、自動車通勤が 始まったんだなぁ。。 自動車=危険なモノ。で、ましてや人様を傷つけるようなことをしたら… と危惧する生涯免許を持たなかった親父。 (でも、なぜかラビットで公道走ってたらしいけど…) いつも「多少遅れても良いんだから…(速度を出すな)」って 言われてた。 で、もらい事故が4回か。 自爆的なのは1回か。 警察に確保されたのは…1回。 関東、関西圏と運転文化の違う地域で交互に生活してたってことも 考慮したら優秀(汗)かな(汗) この先も、安全第一で運転して行くぜ!
by bfz
| 2017-02-02 21:48
| ランニング
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