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2015年 11月 22日
で、本日22日は、9:30頃に起き上がり朝食。 ロードバイクに乗りたいけど…今週末、蓮田10kmがあるので… 荒川CRへ10kmランニングへ。 ゆっくりと1km程をウォームアップ。 サボってるし、身体重たいっ。 で、スタート。 57分で10kmを終える。 1kmラップは、ワースト6:00/kmから、ラストスパート区間の5:11/kmまで 上げられました。 帰宅して、1km毎のラップ確認すると、4kmまでが6分/kmペースなんだよね。 で、そこから持ち直してるんです。 相変わらずのスロースターターなんだなぁ。 ストレッチとクールダウンしつつ帰宅。 買い物に出直し、帰宅してシャワー。 昨夜も、そんな話題(体重)になったので、恐る恐るタニタの体組成計に乗る。 結果…体重:59.7kg/体脂肪率:16% 体脂肪率高いっす。
by bfz
| 2015-11-22 14:26
| ランニング
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