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2012年 03月 25日
2012年3月25日(日)
1週間経過です。 まだランニングは不安…でも、ボチボチ動き出さないと、 増量された脂肪も不安… こんな時は…と思い立ち、午後からロードバイクを簡単に 整備して、北風の荒川CRで乗って来ました。 バイクラックから降ろしたら… 空気はヘコヘコ、トップチューブには埃が積もってました(汗) そうそう!衣装で異変が… 冬用タイツを履く…なんと、太もも周辺中心に脚周りがダボダボ。 自転車用に特化されていた脚が、普通の脚に戻ってましたさ。 で、荒川CRへ… 1年ちょい振りに跨る愛車…そこそこ受け入れてくださいました。 北風ターボで、簡単にMAX:40km/hとか出る(汗) 90rpm~100rpmと脚も回る(あくまで北風ターボの恩恵) 楽しい~っ(あくまで北風ターボの恩恵) 糠田橋を渡って南岸へ… 北風を真横からくらって、怖いっす。 で、南岸を北風に抗って北上。 吹上辺りで、ラン頑張っている嫁と合流予定。。。 慣れ親しんだ荒川CRの向かい風、きついっす。 菜の花の黄色が唯一の癒し♪ 大芦橋を渡って、パノラマ公園辺りで嫁の姿を探すも見えない。 コスモスアリーナ方面にUターン。 程なくして、北上して来る嫁発見。 その後、パノラマ公園で一緒に休憩・補給。 冷えて来た。 再び、北風に抗い帰宅。 32km程度でしたが…良いリハビリライドになりました。 平日晩にローラーでも回そうかな(思ってるだけ) 今日は、ガーミン405CXを初めて自転車で使ってみました。 今、猫目の一番信頼の置ける有線のサイコン使ってるんですが… やっぱり、ケーブルの引き回しがね~。。。 職業柄、断線させるような引き回しはしないけど、やっぱり、 複雑なフレーム形状なので、インシュロックだけでは固定しきれ なくて、テープとか使ってるので、これが浮いて来たりして、そこに 砂を拾ってしまったりするのが嫌… これはガーミンのケイデンスセンサー買って無線化しちゃおうかなぁ。。。 とか(汗)電池の都合、405CXは8時間程度だけど… 今、俺の脚で8時間も乗れないし(汗) あ!ケイデンスセンサーはガーミン共通なはずだから、8時間越える時は eTrex30を使えるわ。。。 んんん…また自転車乗るのか俺… 帰宅して、また拭き掃除して注油して整備。 モットーは「乗る前よりも綺麗に」 クランクとリアディレーラーは、コンパウンドの細目>極細目で磨いて あげて…使い込んでる傷がある中に輝きがあって、綺麗綺麗。
by bfz
| 2012-03-25 18:54
| ROAD BIKE
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Comments(10)
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黒スコット
at 2012-03-25 20:56
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自分がお邪魔するようになってから、初めての自転車ネタでした(笑)
また、「すごい人」出現!感、バリバリしてます(汗)
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atmos
at 2012-03-25 21:08
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お待ちしてました、脚とけつがこなれてきたらブルベご一緒にどうでしょうか??
M度満点ですよ♪ (笑)
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ロラおとこ
at 2012-03-26 15:37
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LiLiSuke
at 2012-03-26 22:38
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ランにも、膝に負担の少ないバイクのトレーニングがいいようですね、クロストレーニングとか言って。
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bfz at 2012-03-26 23:14
黒さん、どもです。はい、自転車初心者なもんで♪
いやいや、山岳も即離脱するヘタレでありますですよ(汗)
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bfz at 2012-03-26 23:17
atmosさん、お待たせ♪(汗)
脚は、予想外に自転車用筋肉が無くなってました(汗)大丈夫か俺。 たかだか30kmなので、けつも大丈夫。次は、50kmくらいまで復活 してみたいです。 ブルベなんて…私には敷居が高いっす。。GPSは反則なのでしょうか。 後で、オダックスのとこ覗いてみます。
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bfz at 2012-03-26 23:23
ロラあにき、どもです。アニキも、以前「脚が細くなった」って書かれて
たのを思い出してました。 私なんて、もっともっと遅いけど、それでも自転車用の筋肉があったんだなぁ。。と、ちょっと寂しい(汗) 今は、養生期間にするつもりなので、バイクのお世話になろうと考えてます。
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bfz at 2012-03-26 23:25
LiLiSukeさん、どもです。そうなんですよね。バイクって、身体にダイレクトに衝撃が入らないから、ホント、優しいですよね。
これから北風が収まる季節なので、リハビリに良いかなと♪ まさに、クロストレーニングですね。
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すぽ
at 2012-03-27 22:43
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bfzさん、ランの奥様との合流リハビリライドいいですね^^!
羨ましい。 私も足に痛みのある時や疲れている時は自転車に乗ってます。 といってもトレーニングと言うよりジョグをやめて通勤にブラブラ流しているだけですが。^_^; 自転車楽しいです。
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bfz at 2012-03-28 21:46
すぽさん、どもです。
この日は、北風がきつくて自転車でもランでも向かい風区間は進みま せんでした(泣) 自転車は身体に優しいし…ハムストリングスも鍛えられるし! ランニングと交互というのもアリですね。
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