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2012年 02月 19日
2月19日(日)
しっかり睡眠♪親父の見舞い行って、で、昼過ぎから出走! 嫁トレーニング企画の第4弾「23km走して、カリーを食そう」 全貌は… 熊谷~北本駅(成り行きで23kmになりました) で、JR高崎線で熊谷駅に戻り東口のに新装開店した インド料理「ビンディ」でカリーを食す! というコース。 いつものように、最短で荒川CRに出る。 んん…なんか風向きが違う、若干、南風な感じ。 弱い向かい風になってる。 でも、先週、北風に嫌と言う程いじめられたので、今日は 南風が優しく感じる。 吹上の体育館過ぎて2km位のとこで、今日も2羽程、ふくろう (種類不明)が滑空しいるのを観た。 樹に止まっている「あの姿」はずんぐりむっくりで愛らしい けど、風に乗って滑空しいる姿はカッコエエなぁ。。。 と、ふくろうに萌え萌えでした。 そうそう、荒川CRを走っていて、自転車に乗っていた頃の癖で、 すれ違う方に挨拶をしている。 反応は、まだ少ないけど…今日は、ランナーの反応は良かった。 糠田橋ですれ違った方なんて、旧知の仲?!と思うくらいに自然に 手を振って下さった。 時々、振り返って水分や補給の確認。 疲労しないフォームとかの話をしつつ、鴻巣の工事現場を左手 に降り、迂回して、土手に出て、下って御成橋下を通過する。 予定では、次の荒井橋を北本市街地へ向って走る。 荒井橋で19kmかな。 嫁、ちょっと辛そうだけど…辛いって言わないとこが偉い。 荒井橋から、ちょっと登る。 で、県道沿いの歩道を走る。 北本駅西口行きのバスを追うように左折…住宅街、すぐに見失う。 ナビにeTrex30持って来ようかなと思ったけど… 山でない市街地で迷ったら…その辺りを歩いている地元のおばちゃん に声を掛けて教えてもらうのが最良♪ 今日も、当然、教えて頂く。 どこから走って来たか話すタイミングを失ったけど… 「頑張ってられますね」と別れ際にエールを頂く。これも嬉しい。 そして、道を教えて頂いた地点からゴールの北本駅までは、1.5km程度 だった。 嫁、最長の23kmでゴール。 一番辛いとこでのゴールだったかな。うん、良く頑張った。 ペースはそれなりに抑えるようにしているので、こんなとこですが… 何より、長い距離を走るってことに耐性が出来ている感じ。 もう、25kmは確実に走り切れると思うし…30kmも目前と思うけど、 ここは故障とか怪我も考慮して焦らずです。 ●ラップです。 1km 7:15.6 2km 6:29.8 3km 6:36.9 4km 6:23.0 5km 6:21.1 6km 6:23.6 7km 6:11.1 8km 6:34.3 9km 6:36.7 10km 6:34.1 10.11km :45.4 (110mで押した) 11.11km 6:41.5 12km 6:11.3(900mで押した) 13km 6:58.3 14km 7:03.2 15km 7:07.6 16km 7:08.8 17km 7:09.7 18km 6:42.4 19km 7:10.2 20km 7:36.6 21km 7:16.0 22km 7:15.3 23km 7:32.6 23.32km 2:25.9(320m区間) トータル:23.32km:2時間40分30.9秒(6分53秒/km) 18kmで息を吹き返していたのは、良い傾向かも。 こんな息を吹き返すコツみたいなのが解れば、良いなぁ。。。 で…北本駅で電車に乗り、熊谷駅へ戻る。 で、インド料理ビンディ!! キーマエッグ+サフランライス+サラダ+ドリンクで1,180円 だったか。 味も濃厚で…パスタに乗せたい感じ♪ 今週の走行距離:38.11km(2月の総走行距離:148.11kmだけ) 久し振りに月間200km乗るか(汗) 備忘録: 靴:RT1100+カスタムバランスのセミオーダー(あえて同じ靴で2日連続走る) 上:フラッドラッシュスキンメッシュ+ジオライン長袖+パール・ソフトシェル 下:当然企業秘密
by bfz
| 2012-02-19 22:25
| ランニング
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Comments(6)
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PEANA2
at 2012-02-19 23:16
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ただただ、美味そうです・・・
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黒スコット
at 2012-02-20 21:11
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ふーむ、お弟子さんが師匠を超える日はそう遠くないかもしれませぬ。
師匠も「うかうか」していられませんなー(笑) さすが、お弟子さんの「スイッチ」場所をよく把握していらっしゃいます。効率の良い指導方法ですなー。 お弟子さん、「化け」ますよぉー(笑)
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いかいか
at 2012-02-21 15:19
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奥様も速いですね~。というかしっかりその距離を走れていることがすごいです。なにより2人でそうやって趣味を感受できるのが憧れです。この進化具合で行くと年末辺りには2人でトレラン参戦となるような気が笑
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bfz at 2012-02-21 22:02
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bfz at 2012-02-21 22:04
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bfz at 2012-02-21 22:07
いかいかさん、どもです。
もう、インフルから復活ですな!! どこまで走れるようになるのか…やっぱり、凄いなぁ。。と感じてます。 しかも、元々、フォアフット気味に走れたりするんです。 年末…長瀞辺りでデビューか(汗)
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