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2012年 02月 05日
2月5日(日):
今日は、少し陽射しが柔らかい感じ♪ で、先週に引き続き…熊谷~鴻巣ランニングを決行。 目標は、ランチを我らが長木屋さんで食そう!! に加え、嫁のトレーニング。 今日は、ハーフの距離を!ということで、荒川CRの鴻巣付近で アレンジして、長木屋さんゴールで21.0975kmを達成する計画。 起床は…ちょいと寝坊。 で、朝11時10分に自宅出発。 先週と同じく荒川CRへ。 北風は感じず、時折、南風と東風を感じる。 初ハーフってことで、全体平均して6分/km位でペースを作ります。 パノラマ公園辺りで7km位かな。 8.2km位で吹上コスモスアリーナ到着。 ここで、ちょっと休憩。 先週同様、俺、エネルギーゼリーを一個投入。 ここからが…景色が変わらない土手の上で、かなりストイックな区間。 そうこうして鴻巣市に入る。 で、距離合わせの為、一旦、あの橋を超えて、で、2km位行って折り返し、 鴻巣市街地に入るストイックさ満点ポイント。 この辺りで、18~19km。 嫁、18km付近はかなり辛かったらしい。。。 で、土手下から緩く登って、県道に入る。 で…残り数km。 JR高崎線の高架を登り下る。 下ってすぐ左に曲がると、長木屋さんは目前…だけど…ハーフの距離に足りない。 「ごめん…」黙って遠回りで、旧17号に入って左折。 更に…ここを曲がれば、長木屋さんは目前…「ごめん…」直進。 で、その先を左折して左折して左折で、いつもの長木屋さんにゴール。 ●ラップです。 1km 6:09.8 2km 5:58.5 3km 6:07.6 4km 6:06.0 5km 5:52.1 6km 6:02.4 7km 6:06.4 8km 5:59.3 9km 6:06.6 10km 6:17.3 11km 6:25.9 12km 6:29.5 13km 6:31.9 14km 6:20.8 15km 6:35.7 16km 6:38.1 17km 6:38.8 18km 6:28.5 19km 6:47.1 20km 7:10.5 21km 6:34.1 21.19km1:38.2 トータル:21.19km(2時間15分5.1秒 / 6分22秒/km) 今年から真面目に10km走って、で、先週初めての15km。 で、ハーフ…で、辛いと言いつつも、大きくは崩れなかった。 18km位では、一歩が重くてとても苦しんだようです。 でも、頑張り通しました。ホント、お疲れさまです。 改善点は判明です。 嫁のフォームはバネを利かせたフォームなので、10km位までで あれば、脚力+体力で走り倒せる。 でも、10km超えるとバネが使えなくなり不安が…。 なので、地面を押すようなバネを使わないフォームも織り交ぜたら… ハーフの2時間切り、更には30kmとかフルまで視野に入ると感じました。 私の反省ですが… 今週は、54kmの距離を走れました。 久し振りのロードでのハーフ。 しかも、初めてRT1100(インソール:カスタムバランス)で走りました。 決して軽さだけではない。しっとりした感じは、RT801からの履き替えでも 十分満足となりました。 で、長木屋さんの前まで来ると…自転車ラックには… 遠めにブルベ仕様とは見えてたけど…やはり… で、店内に入り…kuro scottさん、発見♪ ついたて越しに「こんにちわっ」とご挨拶。。。 で、隣の席に座らせてもらいまして… 自己紹介、近況、世間話、atmosさんの新車の話… 初対面ながらも楽しい時間をありがとうございました。 で…まずは…黒ラベルで乾杯!! そして、私は…先週絶賛したおじやうどん!!!にアレンジを!! それは…おじやうどん(うどんは、ひもかわ…幅広うどん仕様) 熱々の鍋でやって来ました。 蓋を取ると…ひもかわうどんと御飯がハーフ&ハーフ+お芋、 にんじん、大根、ネギ、鶏肉などが煮込まれて煮込まれて!! しかも卵とじ!!! まずは、向って左手のひもかわうどんから倒しに掛かります。 う、んまいっ!!!幅広のひもかわうどんに味が染みて、んまい! 更に…大根とにんじん♪これも絶品♪ しかし、量が減りません。増えてます(汗) でも、21km走った胃袋ならペロリ♪ で、向って右手のおじやゾーンに取り付きます。 このおじやが、先週同様に「んまい!!」ベタベタしてなくて サラサラなんです。で、サラサラ胃袋に吸い込まれ行く♪ で、完食。 長木屋さん、ご馳走様でしたぁ。。。 次は… おじやうどん、ひもかわ仕様、トッピングで海老天、伊達巻、なると… *このトッピングは、鍋焼きうどんのです。 (こんな我がまま…叶えてくれるのだろうか)
by bfz
| 2012-02-05 21:03
| ランニング
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Comments(12)
初めてハーフの距離走ったときのこと思い出しました
わたくしはほんとにヘタレなのでその時は翌日熱を出して寝込みました(笑) 初ブルべの200㎞の時も熱出しました(笑) フルもウルトラもなんてすごいですね!
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こんにちは!
しっかり走ってますね。奥様も凄いです。 走りをち密に記録分析されていること流石ですね。 bfzさんのコーチで奥様のハーフ2時間切りフル参戦も近いですね^^ アフターマラソンも美味しそうです。これがいいんですよね。 私も今日は仲間と30kmマラニックを楽しみました。
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黒スコット
at 2012-02-05 23:10
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むむむ、「こそれん」してたのに見つかってしまったかーっ!、て感じでしたね、実際=^_^=
まあ、天気も良かったんで、「長木屋さんの信者」さん達のいずれかは、詣でると思ってましたが、ジャストタイム過ぎてたんで、いないだろうなーって、思ってたところの「ごあいさつ」でしたさ・・・(汗っ) 「ダンボ」で、「おじやうどんのひもかわ仕様」を知ったからには、また行かないわけにはいきませぬ(笑) 今度現場で発見された時には正面から「声掛け」でお願いしまっす。 ついたて越しは「違反です」からねー(爆) 心臓小さいんで・・・(笑) それにしても、お隣さんの、熱かったことー!&やっぱ「黒ラベル」うらめしー!(笑)
今日はどうもありがとうございました。
ハーフって、聞いただけで違う人種な気がします(笑) 凄いですよね。奥さまもそれを走りきってしまうなんて・・・ 本当にお疲れさまでした!
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にんじゃ
at 2012-02-05 23:41
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bfz at 2012-02-06 22:53
atmosさん、どもです。
そりゃ、初ハーフで93分位で快走されたら、翌日熱も出まっせ♪ ちなみに…私、小学校6年生の時、熊谷駅前から森林公園西口を 6段変速自転車で行って…翌日、熱を出しました。 あ、現状、ウルトラは無理っす。
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bfz at 2012-02-06 22:57
すぽさん、どもです。
いえいえ、1月に225kmも走られたすぽさんには頭が下がります。 走った距離は嘘をつかないです。すぽさんの30kmマラニックの レポートは楽しそうでした。 嫁も…真面目に10km走ってから、1ヶ月でハーフまで来るとは… 私なんて…10kmからハーフまで1年掛かりました(汗) それから、アフターマラソンは大切ですね。 いつもの、4.55kmの周回コースでハーフを走るよりも、マラニック でハーフを走って、で、ご褒美!がある方が楽しいです。
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bfz at 2012-02-06 23:01
黒スコットさん、どもどもです。日曜日はありがとうございました。
いえいえ、私は…三味線引くのが下手なので、こそれんは苦手なんです。 結構、全部オープンにしちゃってます。 今、大々的にオープンにしてない練習は1つだけです(汗) この日は、寝坊してスタートを遅くしたのが、黒スコットさんにお会い 出来た要因ですな! 次回は是非に「おじやうどんのひもかわ仕様」…御飯増量でお願いします(汗) く…黒ラベルは…ランニングでいかがっすか。
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bfz at 2012-02-06 23:04
平日さん、毎週、ご馳走様です。
あの後、お腹が膨れることもなく…やっぱり長木屋さんのうどんは、 胃に優しいんだと実感です。 いやいや、ゴールを長木屋さんに設定してハーフの距離って…あ! 荒川南岸に渡って、吉見経由であれば、距離を稼げたのかも… 調査してみます。 やっぱり、ゴールで美味い川幅うどんが食べられるってことで、嫁も 頑張ってましたよ。 次回も、宜しくお願いします。
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bfz at 2012-02-06 23:07
にんじゃさん、どもです。
初ハーフで、自分の限界超えると… 絶対、17~18km辺りで逝きますよね。 私の初ハーフは…確か1時間59分位でビビリながらで走ってたので、 ダメージは軽かったのですが(汗) 嫁のダメージは…走った当日は、筋肉痛があったようですが、翌日に は回復してました。恐るべし(汗)
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黒スコット
at 2012-02-07 07:58
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再び・・・補足・・・。
『「こそれん」してたのに見つかってしまったかーっ!』 ってえのはですねー、bfzさんのことではなく「黒」のことです・・・。言葉足らずですみまそん m(_ _)m ランニング??→→→黒ラベル!・・・・・「黒」の頭ではこの方程式は解けませぬ・・・(笑)
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bfz at 2012-02-07 23:44
黒さん、どもどもです。あ、黒スコットさんが「こそれん♪」了解っす。
小川から最短距離で…やっぱり30kmありますかね… ちなみに…私もランニングは大嫌いで避けてました。 嫁だって…多分、今でもランニングは嫌いだと思います。 自転車で、エンデュランスな下地がある黒さんであれば!大丈夫です。
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