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2009年 02月 18日
今夜は、市街地ランニングです。
と言っても、5kmを30分掛けて、ゆっくりジョグです。 ゆっくりジョグでも、やはり「フォーム命」な訳で。 着地面、膝の高さ、着地した時の、パワーの伝達具合… 何か、そこそこ確認しつつ歩を運ぶ。 疲労感は抜けて来ているんですが、まだ、身体の奥の方に あるような感じ。 今回の30kmは、下りを飛ばした割りには(当社比) 膝に全くダメージが無いってのは、収穫♪ 右脚内スネの具合は、快調に回復中。 連動しているであろう、右足底のアーチにあった張りが、柔らかく なって来ているので、全快間近の予定。 恐るべし…X▲□●□ゲル♪ 明日晩は、治療院に行こうかと思ってます。 明後日は、送別会だし…(汗) 土曜まで、しっかり休養ってことかなぁ。。。 2月の走行距離:現時点で95.1km サボり…(汗)
by bfz
| 2009-02-18 23:05
| ランニング
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Comments(4)
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きーじぇい
at 2009-02-19 12:21
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遅まきながら青梅マラソンご苦労様でした。
完走おめでとうございます。 後半に他の選手を抜かせるのは、やっぱり日頃の成果なんでしょうね。 自転車では度々走っている場所なのでコースのイメージは沸きますが、 走行後の分析は参考になります。
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bfz at 2009-02-21 19:50
きーじぇいさん、どもです。ありがとうございます。
きじぇいさんの散策写真で見たことあるような町並みも確認出来ました。 後半に、笑顔で盛り上げられたので、前半、もう少し!と欲が(笑) でも、後半なんて、判らないですよね。20km走った後で、快走なんて なかなかイメージ沸きずらいし… 東京へ向けて、良い練習!出来ました。
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bfz at 2009-02-21 19:52
きんのすけさん、どもです。ありがとうございます。
本番まで、1ヶ月。もう、長距離を踏んで故障も怖いので、無理しないで 現状維持でやりくりします。 青梅の後半の下りで膝が壊れなかったは、自信になりました。
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